Gravidez e ovulação Como calcular os seus dias férteis?

Gravidez e ovulação Como calcular os seus dias férteis?
Tabla de contenidos
  1. Como funciona o ciclo menstrual?
  2. Como calcular os dias férteis?
    1. 1. Método do calendário
    2. 2. Temperatura basal
    3. 3. Observação do muco cervical
    4. 4. Testes de ovulação
  3. Vantagens dos testes de ovulação e dos termómetros digitais

A gravidez é um momento maravilhoso na vida de muitas mulheres, mas para algumas, conceber pode ser um desafio. Conhecer o seu ciclo de ovulação e os dias férteis pode aumentar significativamente as suas hipóteses de engravidar. No post de hoje, dizemos-lhe como calcular estes dias de pico de fertilidade - continue a ler!

Como funciona o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual dura geralmente entre 21 e 35 dias, embora a média seja de 28 dias, e divide-se nas seguintes fases:

  1. Fase menstrual: O ciclo inicia-se com o primeiro dia da menstruação, que pode durar entre 3 e 7 dias.
  2. Fase folicular: Durante esta fase, os ovários começam a desenvolver folículos que contêm óvulos em resposta à hormona folículo-estimulante (FSH).
  3. Ovulação: Aproximadamente a meio do ciclo, ocorre a ovulação. Um aumento da hormona luteinizante (LH) desencadeia a libertação do óvulo maduro.
  4. Fase lútea: Após a ovulação, o corpo lúteo produz progesterona para preparar o útero para uma possível gravidez. Se o óvulo não for fecundado, o ciclo recomeça.

Como calcular os dias férteis?

Os dias mais férteis são os dias próximos da ovulação. Num ciclo regular de 28 dias, a ovulação ocorre por volta do 14º dia, mas cada mulher é diferente e a ovulação pode variar.

Para calcular os seus dias férteis, pode seguir estes métodos:

1. Método do calendário

Se o seu ciclo for regular, pode calcular os seus dias férteis subtraindo 14 dias à duração total do seu ciclo. Por exemplo:

  • Ciclo de 28 dias: ovulação por volta do dia 14.
  • Ciclo de 30 dias: ovulação por volta do dia 16.

Os dias mais férteis incluem o dia da ovulação e os 4-5 dias anteriores, uma vez que os espermatozóides podem sobreviver até 5 dias no corpo da mulher.

Neste outro post, explicamos os passos para calcular os seus dias mais férteis.

2. Temperatura basal

Sabia que a temperatura corporal basal aumenta ligeiramente após a ovulação? Sim, é isso mesmo. Isto deve-se ao aumento da progesterona, pelo que medir a sua temperatura todas as manhãs antes de se levantar pode ajudar a detetar esta alteração.

Podemos fazê-lo com o termómetro digital de fertilidade Tempdrop, uma vez que regista e analisa os padrões de temperatura automaticamente, eliminando o erro humano (utiliza sensores avançados) e fornecendo dados precisos através de uma aplicação móvel que também analisa esta informação para ver quais são os dias férteis do ciclo.

3. Observação do muco cervical

Nos dias férteis, o muco cervical torna-se mais transparente, elástico e com aspeto de clara de ovo, facilitando a motilidade dos espermatozóides. Observar esta alteração no seu corrimento é outro sinal a ter em conta se estiver a tentar engravidar.

4. Testes de ovulação

Os testes de ovulação medem os níveis de LH na sua urina e podem prever com exatidão os seus dias férteis.

Os testes de ovulação Clearblue são altamente recomendados porque detectam o pico de LH e alguns modelos até identificam o estrogénio, o que lhe dá uma gama mais ampla de dias férteis. São também muito precisos e fáceis de utilizar.

Vantagens dos testes de ovulação e dos termómetros digitais

A utilização das ferramentas acima mencionadas, como os testes de ovulação Clearblue e o termómetro digital Tempdrop, ajudá-la-á a detetar os seus dias férteis, porque

  • São mais precisos na deteção da ovulação.
  • Facilitam o controlo do ciclo, sem necessidade de cálculos complexos.
  • São úteis para as mulheres com ciclos irregulares.
  • Fornecem dados objectivos para um planeamento eficaz da gravidez.
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