Blog de Saúde e Bem-Estar

A proteção solar é um pilar fundamental de qualquer rotina de cuidados faciais, independentemente da época do ano. A exposição aos raios UV não só acelera o envelhecimento da pele, como também aumenta o risco de hiperpigmentação e de doenças de pele. É por isso que é crucial escolher o protetor solar certo. Aqui estão os melhores protectores solares para o rosto segundo os dermatologistas que, para além de protegerem contra os danos solares, oferecem benefícios adicionais para satisfazer as necessidades de cada tipo de pele. Os melhores protectores solares para o rosto recomendados pelos dermatologistas Porque cada pele tem necessidades específicas, selecionámos os melhores cremes de rosto recomendados por dermatologistas para cada tipo de pele. Porque sabemos que escolher o protetor solar certo fará a diferença na saúde e aparência do seu rosto a longo prazo. Eucerin Oil Control Sun Fluid Se tem pele mista ou oleosa, este protetor solar da Eucerin é uma excelente escolha. A sua tecnologia Oil Control com lipo-hidroxiácido e micropartículas matificantes ajuda a regular o excesso de sebo e a reduzir o brilho ao longo do dia. Para além disso, a fórmula de Eucerin Oil Control Sun Fluid SPF 50+ com Tecnologia Espectral Avançada protege contra os raios UVA/UVB e a Luz Visível de Alta Energia (HEVL). Benefícios: Textura ultra-leve e acabamento mate. Controla a oleosidade e minimiza o brilho. Não comedogénico, ideal para peles com tendência acneica. Os especialistas recomendam-no como perfeito para a pele oleosa e com tendência acneica. La Roche Posay Anthelios Bruma Facial Para quem procura uma proteção leve e fácil de aplicar, Anthelios Facial Mist SPF 50+ da La Roche Posay é perfeito. O seu formato em spray permite que seja aplicado diretamente sobre a maquilhagem sem alterar o seu acabamento, facilitando a sua reaplicação ao longo do dia. Além disso, a sua fórmula com água termal faz deste protetor solar facial da La Roche Posay um produto ideal para peles sensíveis. Vantagens: Fórmula ultra-leve e refrescante. Pode ser aplicado sobre a maquilhagem. Adequado para peles sensíveis. Recomendado pela sua proteção ligeira e fácil reaplicação. Vichy Capital Soleil UV Age Diário Este protetor solar da Vichy combina uma elevada proteção solar com ingredientes activos anti-envelhecimento. A sua fórmula de Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF 50+ inclui niacinamida e péptidos, que ajudam a prevenir o fotoenvelhecimento, melhorando a firmeza e reduzindo o aparecimento de manchas. Além disso, a sua textura fluida é rapidamente absorvida sem deixar uma sensação pegajosa. Benefícios: Proteção solar + tratamento anti-envelhecimento. Corrige e previne o aparecimento de manchas e rugas. Textura ligeira e de rápida absorção. Porque é que o recomendamos? Pela sua ação protetora e anti-idade. Heliocare 360º Pigment Solution Fluid Um dos melhores cremes solares faciais se a sua principal preocupação são as manchas, Heliocare 360º Pigment Solution Fluid SPF 50+ é o seu aliado ideal. A sua fórmula inclui Fernblock®, niacinamida e ácido elágico, ingredientes chave para prevenir e tratar a hiperpigmentação causada pelo sol. Heliocare 360 facial também protege contra a luz azul e a poluição ambiental. Benefícios: Proteção de largo espetro (UVA, UVB, luz visível e infravermelhos). Reduz e previne as manchas. Indicado para peles sensíveis e com tendência para o melasma. Os dermatologistas recomendam-no pela sua proteção avançada contra as manchas. Avène B-Protect SPF 50+ Para quem procura um protetor solar com um toque de cor natural, Avène B-Protect SPF 50+ é uma excelente escolha. Este protetor solar da Avène possui tecnologia de pigmento micro-encapsulado que proporciona um efeito imediato de rosto bonito, uniformizando o tom da pele sem uma sensação de peso. É também enriquecido com água termal da Avène, o que o torna ideal para peles sensíveis. Benefícios: Proteção solar + efeito embelezador. Hidratante e calmante. Indicado para peles sensíveis. Recomendado pela sua elevada proteção com efeito embelezador. Seja qual for o protetor solar que escolher para o seu rosto, lembre-se de o aplicar todas as manhãs e de o reaplicar a cada 2-3 horas, especialmente se estiver ao ar livre. Na nossa farmácia online, pode encontrar todos estes protectores solares e muito mais. Cuide da sua pele e proteja a sua beleza com a melhor proteção solar!

Se acabou de fazer uma análise ao sangue e os seus níveis de colesterol são elevados, este artigo dar-lhe-á as recomendações necessárias para reduzir este tipo de "mau colesterol" e melhorar a sua saúde e bem-estar. O que é o colesterol? O colesterol é um lípido esteroide que faz parte das membranas das nossas células e está envolvido na produção de hormonas, vitaminas e outras substâncias que nos permitem digerir os alimentos. Se os níveis de colesterol forem elevados, este pode acumular-se nas artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde, como a hipertensão ou a diabetes tipo II. O que é o bom colesterol? O que é o colesterol mau? Quando falamos de colesterol, utilizamos frequentemente termos como "colesterol mau" e "colesterol bom". Ambos são tipos de colesterol, e a sua quantidade total no sangue é definida como colesterol total. Veja a seguir quem é quem e qual a sua função: Colesterol HDL ou "colesterol bom": é uma lipoproteína de alta densidade. É capaz de transportar o colesterol LDL das artérias para o fígado, onde é processado e eliminado. Evita que o colesterol LDL se acumule nas artérias e cause vários problemas de saúde. Colesterol LDL ou "mau colesterol": trata-se de uma lipoproteína de baixa densidade. É um tipo de colesterol que se pode depositar nas paredes das artérias e acumular-se para formar uma placa (placa de ateroma) que impede o fluxo sanguíneo. Isto resulta, de facto, num estreitamento e endurecimento da artéria, . A isto chama-se aterosclerose. Esta situação aumenta o risco de ataques cardíacos, doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais. Triglicéridos: são gorduras que o nosso corpo utiliza como fonte de energia. São armazenados no tecido adiposo. A sua medição é também importante para determinar os valores do colesterol total. Como baixar o colesterol? Melhorando ou alterando alguns hábitos de vida, conseguiremos reduzir os níveis de colesterol total: Modificar a alimentação: limitar o consumo de gorduras saturadas e trans; e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis (insaturadas). Praticar exercício físico regular: recomenda-se pelo menos 30 minutos de atividade moderada 3-4 vezes por semana. Manter um peso saudável. Reduzir ou evitar fumar: o tabaco danifica as paredes das artérias. Como aumentar o bom colesterol? Um valor ótimo para os níveis de HDL no sangue é a partir de 60mg/dL, quando é considerado um valor que confere "proteção" ao coração. Valores abaixo de 40mg/dL (nos homens) e 50mg/dL (nas mulheres) são considerados baixos e perigosos. Neste caso, os valores devem ser aumentados para melhorar o perfil lipídico e melhorar a qualidade de vida do doente. Para aumentar os níveis de "colesterol bom" ou HDL, recomenda-se a introdução na dieta e o aumento do consumo de gorduras insaturadas e de alimentos ricos em óleos gordos essenciais, como o Ómega 3 ou o Ómega 6. Estes encontram-se no azeite, abacate, frutos secos, peixes gordos... Deve ser complementado com uma atividade física regular. Desta forma, conseguiremos atingir um peso saudável. Como baixar o colesterol mau? Devemos manter o valor de LDL no sangue abaixo dos 100mg/dL, sendo considerado elevado se ultrapassar os 160mg/dL. Para baixar os níveis de "mau colesterol", deve-se limitar, reduzir ou evitar o consumo de gorduras trans ou saturadas (carnes vermelhas, fritos, ultraprocessados, lacticínios gordos, pastelaria), de álcool e de fibras solúveis (aveia, fruta, leguminosas, chia...). Suplementar com exercício físico regular não só aumenta o colesterol HDL, como também reduz o colesterol LDL. Suplementos para baixar o colesterol nas farmácias Na Farmaciasdirect, recomendamos complementar a dieta com produtos específicos ou suplementos alimentares que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Apresentamos as seguintes opções: Saquetas de Metarecod Aboca Metarecod é um suplemento alimentar que consegue melhorar o nosso metabolismo, regulando os níveis de colesterol, triglicéridos e glicémia no sangue, melhorando assim também o Síndrome Metabólico . Metarecod está disponível em formato de saqueta. Tomar 1 saqueta dissolvida em água antes do almoço e outra saqueta antes do jantar. Após a ingestão, deve ser bebido meio copo de água. Metarecod é recomendado para adultos e crianças a partir dos 8 anos de idade. Complexo de Fitosteróis Solgar Solgar Fitosterol Complex é um suplemento alimentar formulado com fitoesteróis extraídos da soja (incluindo betasitosterol, estigmasterol, campesterol e brasicasterol), permitindo controlar e manter os níveis de colesterol no sangue. Não contém açúcar, glúten, levedura, conservantes, edulcorantes ou aromatizantes. Apresenta-se numa embalagem de 100 cápsulas de gelatina mole. Tomar 2 cápsulas ao almoço e 2 cápsulas ao jantar. Pure Encapsulations Lipid Aktiv Pure Encapsulations Lipid Aktiv é um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais, coenzima Q10 e fitoesteróis. Esta fórmula ajuda a manter os níveis normais de colesterol no sangue. Contém igualmente zinco, que contribui para o metabolismo normal dos ácidos gordos. Apresenta-se sob a forma de cápsulas. Tomar 1 cápsula ao pequeno-almoço, 1 cápsula ao almoço e 1 cápsula ao jantar. Cuidado com o colesterol! O colesterol elevado é um importante fator de risco para a saúde cardiovascular. Com uma alimentação saudável e variada (rica em fibras solúveis, gorduras insaturadas e alimentos ricos em ácidos gordos essenciais) e evitando o sedentarismo, podemos controlar os níveis de colesterol no sangue. Podemos complementar a nossa alimentação com produtos específicos que controlam estes níveis. Recomenda-se a realização de análises sanguíneas regulares (sobretudo se houver antecedentes familiares) e o acompanhamento médico. Se o médico considerar adequado, tendo em conta o perfil lipídico, a evolução e o estado do doente, bem como a sua história clínica, pode ser prescrita medicação. As estatinas ou os fibratos são normalmente os princípios activos mais utilizados.

Adora o seu animal de estimação, mas a sua alergia impede-o de o desfrutar plenamente? A alergia ao pelo dos animais é uma das reacções alérgicas mais comuns, especialmente em pessoas que têm contacto frequente com animais de estimação, como cães ou gatos. No entanto, não é o pelo em si que provoca a alergia, mas sim uma proteína presente na pele, na saliva e na urina dos animais. Esta proteína é dispersa no ar através de partículas de pelo e de pelo e, quando inalada ou em contacto direto com a pele, algumas pessoas desenvolvem sintomas alérgicos.  Causas da alergia ao cão e ao gato Ao contrário do que se pensa, a principal causa da alergia aos animais de estimação não é o pelo em si, mas outras substâncias produzidas pelos animais. No caso dos cães e gatos, os seus alergénios encontram-se nas células da pele dos animais, bem como na saliva, urina, suor e pelo: Pelo: As partículas de pelo contêm alergénios formados nas secreções das glândulas sebáceas e salivares. A alergia ao pelo do cão e do gato é muito frequente. Saliva: A saliva também pode dispersar partículas alergénicas no ar, principalmente quando o animal se penteia ou se lambe, depositando estas proteínas alergénicas no seu pelo. Glândulas sebáceas: produzem secreções que contêm alergénios. Urina: também contém proteínas que podem desencadear reacções alérgicas. O pelo e o pelo funcionam como veículos que transportam e dispersam os alergénios no ambiente. No caso do pelo, trata-se de um problema muito particular, pois pode permanecer no ar durante longos períodos com a mais pequena circulação de ar. Sintomas de alergia aos animais de estimação Os sintomas de alergia em cães e gatos podem variar, mas geralmente incluem Espirros frequentes Congestão nasal Olhos vermelhos, lacrimejantes ou com comichão. Tosse Dificuldade em respirar ou asma. erupção cutânea ou comichão na pele. Estes sintomas podem variar de intensidade consoante a sensibilidade do indivíduo e o tempo de exposição aos alergénios. Em casos mais graves, a exposição a estes alergénios pode desencadear reacções alérgicas mais intensas. Diagnóstico: Como posso saber se sou alérgico ao meu cão ou gato? É importante consultar um alergologista se suspeitar de uma alergia a cães e gatos, que fará uma história clínica detalhada, realizará testes cutâneos ou pedirá uma análise ao sangue (como o teste RAST, um procedimento utilizado para quantificar os níveis de anticorpos IgE específicos no sangue, que são indicativos de alergias). É possível desenvolver subitamente uma alergia a um animal de estimação? Sim, é possível desenvolver subitamente uma alergia ao cão ou ao gato, mesmo que se tenha vivido com eles durante muito tempo sem problemas. Isto acontece porque o sistema imunitário de algumas pessoas pode desenvolver uma sensibilidade às proteínas alergénicas ao longo do tempo, especialmente em pessoas geneticamente predispostas a alergias, como as que sofrem de dermatite atópica ou de alergia aos pólenes respiratórios. Nalguns casos, pode mesmo manifestar-se após um período de afastamento do animal, o que é frequente nos doentes atópicos sensibilizados. Como combater a alergia aos pêlos dos animais? Para reduzir os efeitos da alergia, algumas recomendações são: Limpeza frequente da casa para reduzir os pêlos dos animais. Isto pode ser feito limpando o pó dos móveis com um espanador de penas e aspirando frequentemente com um aspirador com filtro HEPA. Evitar que os animais entrem em certos sítios, como o quarto, para garantir o descanso. Utilizar purificadores de ar com filtros HEPA. Dar banho e escovar regularmente os animais de estimação para reduzir a quantidade de pêlos e pêlos que libertam. Tratamentos para a alergia a cães e gatos Uma vez diagnosticada a alergia, as diretrizes de tratamento podem incluir o seguinte: Medicação anti-histamínica ou tratamento com um médico especialista se os sintomas forem graves. Em casos mais graves, pode ser considerada a imunoterapia. Como qualquer ajuda é boa, recomendamos Vetriderm, um produto que pode aplicar no seu animal de estimação e que ajudará a reduzir os sintomas. Lembre-se, se suspeitar que tem uma alergia ao seu cão ou gato, é melhor consultar um alergologista para um diagnóstico correto. Tem um animal de estimação ou já teve reacções alérgicas a um?

As cólicas do bebé surgem normalmente nos primeiros meses de vida do bebé e tornam-se uma das principais preocupações dos pais, mas sabe o que são e como podem ser tratadas? O que são cólicas nos bebés? A cólica do bebé é um episódio caracterizado por um choro intenso do bebé durante os primeiros meses de vida. Podem estar relacionadas com a imaturidade ou a falta de desenvolvimento do sistema digestivo do bebé, intolerâncias alimentares, stress... Considera-se que o nosso bebé sofre de cólicas do lactente se, com menos de 3 meses de idade, tiver episódios de choro inconsolável, pelo menos 3 vezes por semana e durante mais de 3 horas por dia. Estes episódios ocorrem geralmente, sobretudo, ao fim da tarde ou à noite. Esta situação causa inquietação e preocupação aos pais. Afecta também o bem-estar e a qualidade de vida dos pais e do bebé. Quando é que aparecem? As cólicas do bebé surgem geralmente entre as 2 e as 4 semanas de idade e intensificam-se nas semanas seguintes. Ocorre mais frequentemente durante os primeiros três meses de vida do bebé. Em resumo, o padrão de aparecimento é o seguinte: Início: entre 15 dias e 1 mês de vida. Pico: entre 4 e 6 semanas de idade. Mais frequente: antes dos 3 meses de idade. É importante referir que as cólicas do bebé à noite e à tarde tendem a ser mais intensas. Os episódios podem durar de alguns minutos a várias horas, com uma média de 3 horas por dia nos casos mais acentuados. Causas As cólicas do lactente são um fenómeno comum caracterizado por episódios prolongados de choro sem causa aparente. Embora a causa exacta seja desconhecida, foram identificados vários factores que podem contribuir para a sua ocorrência. Imaturidade do sistema digestivo: Os bebés têm um sistema digestivo imaturo, o que pode levar a contracções espasmódicas do intestino e a dificuldades na passagem de gases. Intolerância àlactose ou àsproteínas do leite de vaca: Embora as provas sejam limitadas, a intolerância às proteínas do leite de vaca pode ser uma causa possível. Desequilíbrio da flora intestinal: As alterações do microbiota intestinal podem influenciar o desenvolvimento de cólicas. Nutrição materna: A dieta da mãe pode desempenhar um papel importante se o bebé for amamentado. Por exemplo, se ela consumir alimentos como cebola, leite de vaca, vegetais crus ou chocolate. Leite artificial: Se o bebé for amamentado com leite misto ou exclusivamente com leite artificial, pode ser difícil diferenciar o leite artificial se este contiver proteínas de vaca. Exposição ao fumo do tabaco: Pode afetar negativamente o sistema digestivo ainda imaturo do bebé. Sintomas de cólicas do bebé: Quais são? É importante notar que os bebés com cólicas são geralmente saudáveis, comem bem e ganham peso normalmente. Quanto aos sinais ou sintomas de alerta das cólicas do bebé, são os seguintes Choro intenso e prolongado: o bebé chora sem parar, sobretudo à tarde ou à noite. Para excluir outras causas, este choro deve geralmente ocorrer durante mais de três horas por dia, três dias por semana e durante pelo menos três semanas. Tensão abdominal: é um sinal que se manifesta quando o nosso bebé arqueia as costas e pressiona as pernas contra o abdómen, indicando desconforto ou dor intestinal. Podem também ocorrer espasmos súbitos na zona abdominal. Alterações no ciclo do sono: o bebé pode dormir apenas 2 a 3 horas em vez das 15 a 18 horas normais. Regurgitação: quando o bebé devolve o leite engolido. Soluços e/ou tosse. Dificuldade em acalmar o bebé: por mais que façamos, o nosso bebé não se acalma. Cólicas do bebé: o que fazer quando aparecem? A primeira coisa que devemos fazer como pais quando o nosso bebé tem cólicas é..: Manter a calma: as cólicas são temporárias e desaparecem geralmente antes dos 6 meses de idade. Procurar apoio profissional: se as cólicas ou os sintomas persistirem, consultar um pediatra para determinar se existem ou não outras doenças ou alterações. Para melhorar os sintomas de cólicas do nosso bebé, é necessário consultar o pediatra sobre o seguinte Possibilidade de modificar a dieta do bebé: Há casos em que a dieta do bebé é modificada se se suspeitar que está relacionada com uma intolerância ou alergia ao leite ou às suas proteínas. Utilização de medicamentos para o alívio dos gases: Nalgumas situações, e se o pediatra considerar apropriado e adequado, é recomendada a utilização de medicamentos para aliviar o excesso de gases. A simeticona é habitualmente utilizada porque é geralmente bem tolerada. A partir da farmácia, propomos outras técnicas para gerir as cólicas do lactente e melhorar os sintomas: Como mãe, ajude-o com a sua dieta: Se o amamentar, evite especiarias, legumes ou álcool. Se lhe der leite artificial, é essencial que respeite as proporções de água e de pó que deve dar ao seu bebé e que não altere nada na sua alimentação sem falar previamente com o seu pediatra. Técnicas de gestão do choro: Balançar o bebé, envolvê-lo num cobertor, oferecer-lhe uma chupeta ou algo reconfortante pode ajudar a relaxá-lo. Um banho morno pode ajudar, assim como o abraço durante o choro. Massagens abdominais: Massajar suavemente o abdómen do seu bebé no sentido dos ponteiros do relógio pode aliviar a tensão e as cólicas, estimulando a passagem dos gases. Posição "Tummy time": consiste em colocar o bebé de barriga para baixo quando está acordado para o ajudar a libertar gases e aliviar as dores abdominais. Reduzir os estímulos: . Deite o seu bebé num quarto sossegado e utilize ruído branco. Durante as mamadas: Sente o seu bebé na vertical durante as mamadas para evitar que engula demasiado ar.engolir demasiado ar. Faça com que o seu bebé expulse o ar depois de se alimentar. Qual é o tratamento para as cólicas do bebé? O tratamento das cólicas do lactente centra-se principalmente no alívio dos sintomas e no conforto do bebé, uma vez que se trata de uma doença que normalmente se resolve por si só com o tempo. Algumas destas opções incluem mudanças na alimentação, utilizando fórmulas lácteas à base de proteínas hidrolisadas. Na Farmaciasdirect, recomendamos incluir e complementar a dieta do seu bebé com fórmulas probióticas. Os probióticos são estirpes de microorganismos vivos que ajudarão a restaurar e equilibrar a flora intestinal do bebé, aliviando os sintomas causados. A estirpe Lactobacillus reuteri é muito eficaz. Quanto à escolha de uma fórmula específica e benéfica, recomendamos Enfamil Confort. Enfamil Confort Enfamil Confort é uma fórmula infantil especialmente formulada: tem uma relação caseína/seroproteína (40/60) semelhante à do leite materno, proteínas parcialmente hidrolisadas e um teor reduzido de lactose. Trata-se de um leite de mais fácil digestão para o nosso bebé, que permite controlar o choro, a regurgitação e os gases, aliviando assim o desconforto e as dores abdominais. Enfamil Confort fornece todos os nutrientes e princípios activos que o bebé necessita para o seu correto crescimento e desenvolvimento a nível fisiológico, imunológico, neurológico e cognitivo. Controlar a dose de acordo com o peso do bebé é muito importante para controlar as cólicas. Para preparar a fórmula, siga estas diretrizes: Lavar as mãos. Limpar e esterilizar os biberões, as tetinas, as tampas e os utensílios. Ferva a água e deixe-a arrefecer até à temperatura ambiente. Verter a quantidade correta para um biberão limpo. Acrescentar a quantidade necessária de leite em pó. Tape o biberão, agite e agite bem até que o pó esteja completamente dissolvido. Verifique a temperatura no interior do seu pulso. Para saber a quantidade correta de pó de que necessita, consulte o rótulo do produto . Aí encontrará informações sobre como preparar este leite anti-cólicas em função do peso e da idade do seu bebé. As cólicas do bebé são uma fase frustrante e perturbadora do desenvolvimento do bebé, tanto para os pais como para o bebé. Com o devido acompanhamento do pediatra, cuidados diários corretos, mimos e paciência, podemos tornar este processo mais leve e melhorar os sintomas e a qualidade de vida da família. Lembre-se que cada bebê é único e pode apresentar cólicas de forma diferente. Por isso, se tiver dúvidas sobre o comportamento do seu bebé, recomendamos que consulte o seu pediatra para descartar outras causas e obter orientações específicas.

O óleo de salmão é um suplemento nutricional muito popular para cães devido aos seus múltiplos benefícios para a saúde, principalmente porque é uma fonte rica em ácidos gordos ómega 3, especialmente EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Mas será que sabe tudo o que o óleo de salmão para cães pode proporcionar? Benefícios do óleo de salmão para cães O óleo de salmão é bom para os cães? Graças à sua riqueza em ácidos gordos ómega 3, pode ajudar a melhorar a saúde geral do seu animal de estimação. Aqui estão alguns dos benefícios e propriedades do óleo de salmão: Melhora a condição da pele e do pelo. O ómega 3 ajuda a manter a pele do seu cão hidratada e a melhorar a qualidade do seu pelo, deixando-o mais macio e brilhante. Também pode ajudar a aliviar problemas de pele como a secura, a caspa e as alergias cutâneas. Apoio à saúde das articulações Os ácidos gordos ómega 3 têm efeitos anti-inflamatórios, o que pode ser benéfico para cães com artrite ou problemas nas articulações. Promove a saúde cardiovascular O óleo de salmão também apoia a saúde do coração, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Apoia a função cerebral e cognitiva O DHA, em particular, é essencial para a saúde do cérebro, e pode ser benéfico para cães mais velhos, ajudando a função cognitiva e a memória. Fortalece o sistema imunitário Os ácidos gordos ómega 3 podem fortalecer o sistema imunitário do seu cão, ajudando a combater infecções e a manter uma boa saúde geral. Melhora a digestão Alguns cães com problemas digestivos, como inflamação ou sensibilidade intestinal, podem beneficiar do óleo de salmão, uma vez que os ácidos gordos têm propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar estes problemas. Como administrar o óleo de salmão? A quantidade de óleo de salmão depende do tamanho e do peso do seu cão. Uma dose típica é de 1/4 a 1 colher de chá por cada 5 kg de peso corporal do seu cão. No entanto, é sempre aconselhável seguir as instruções do fabricante do suplemento ou consultar o seu veterinário. O óleo de salmão pode ser adicionado diretamente à comida do seu cão, quer seja húmida ou seca. Se o seu cão tiver problemas com o sabor, tente começar com uma pequena quantidade e aumente gradualmente até à dose recomendada. Qual é o melhor óleo de salmão para cães? Se está à procura do melhor óleo de salmão para o seu cão, deve saber que este está disponível tanto na forma líquida como em cápsulas. A versão líquida é geralmente mais fácil de administrar, mas as cápsulas podem ser uma boa opção se o seu cão for um comedor exigente. Se escolher a opção líquida, recomendamos o Óleo de Salmão Beaphar. No entanto, se optar pela versão em cápsulas, as pérolas de ómega 3 da Botanica Pets são definitivamente a escolha certa para si. Contra-indicações do óleo de salmão Embora muito benéfico, existem algumas contra-indicações para o óleo de salmão para cães que devem ser conhecidas se quiser incorporar o óleo de salmão na dieta do seu cão : Consumo excessivo: Embora o óleo de salmão tenha muitos benefícios, é importante não alimentar demais o seu cão e seguir a dose diária recomendada. A ingestão excessiva pode perturbar o equilíbrio dos ácidos gordos e aumentar a necessidade de vitamina E, o que pode levar a problemas de saúde como fraqueza muscular e função imunitária comprometida. Ao mesmo tempo, se exceder a quantidade recomendada, existe também um risco de toxicidade de vitamina A e D devido ao excesso. Qualidade do óleo: Certifique-se de que escolhe um óleo de salmão de alta qualidade, de preferência um que esteja livre de contaminantes e toxinas, como metais pesados. O óleo de salmão proveniente de fontes sustentáveis e de qualidade superior é o ideal. Contraindicado em caso de problemas de saúde pré-existentes: Se o seu cão tiver problemas no pâncreas, no fígado ou na tiroide, é melhor consultar o seu veterinário antes de introduzir suplementos de óleo de salmão na sua dieta. Por exemplo, os cães com um historial ou predisposição para a pancreatite podem estar em risco devido ao seu elevado teor de gordura. Além disso, devido ao seu efeito anti-agregação plaquetária, o óleo de salmão pode afetar a coagulação sanguínea, especialmente em cães que tomam medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Em resumo, o óleo de salmão pode ser um excelente suplemento para melhorar a saúde do seu cão, desde que seja administrado adequadamente e nas doses corretas. Lembre-se que na nossa farmácia veterinária pode comprar o melhor óleo de salmão para o seu animal de estimação.

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, mas é acompanhada por uma série de alterações hormonais que podem causar desconforto. Um dos sintomas mais comuns e frequentes durante esta fase são os ondas de calor. Estes episódios de calor intenso, que afectam muitas mulheres, podem ser desconfortáveis e, em alguns casos, interferir com a qualidade de vida. No post de hoje, explicamos porque é que os ondas de calor ocorrem e qual a melhor forma de os tratar, incluindo algumas opções naturais que podem ser úteis. O que são os ondas de calor? Os ondas de calor são um dos sintomas mais caraterísticos e frequentes da menopausa. Caracterizam-se por uma súbita e intensa sensação de calor sentida sobretudo na parte superior do corpo, especialmente no rosto, pescoço e peito. Reconhece-se pela vermelhidão da pele e pela transpiração, que pode variar de ligeira a intensa. Além disso, pode também ser acompanhada de eventuais palpitações ou de um aumento do ritmo cardíaco. Diferenças entre ondas de calor e suores Embora estejam muitas vezes relacionados, os ondas de calor e os suores são dois fenómenos distintos com algumas diferenças fundamentais: ondas de calor: sensação súbita de calor que ocorre na parte superior do corpo, face, pescoço e peito. Caracteriza-se por uma vermelhidão da pele e pode ou não ser acompanhada de sudação. Suores: libertação de líquido (suor) pelas glândulas sudoríparas para regular a temperatura corporal. Ao contrário dos afrontamentos, estes podem ocorrer em todo o corpo e podem ser causados por outros factores, como o calor, o exercício ou o stress. Causas dos ondas de calor Porque é que ocorrem? São causados por alterações hormonais, principalmente devido a uma diminuição dos níveis de estrogénio no corpo. Durante a menopausa, os ovários deixam de produzir esta hormona de forma constante, o que provoca um desequilíbrio no sistema que regula a temperatura corporal, nomeadamente o hipotálamo. Quando este sistema detecta que a temperatura interna está elevada, tenta arrefecer o corpo através da ativação de mecanismos como a transpiração e a dilatação dos vasos sanguíneos, o que provoca a sensação de calor da menopausa ou que caracterizam os afrontamentos. Este fenómeno pode ser imprevisível e variado, afectando algumas mulheres de forma intensa, enquanto outras têm ondas de calor mais ligeiros ou esporádicos. No entanto, também pode ocorrer nos homens, devido a uma redução da testosterona por volta dos 50 anos de idade (conhecida como andropausa). Quando é que os ondas de calor começam na menopausa? Os ondas de calor começam normalmente durante a perimenopausa, que é o período de transição para a menopausa. Os sintomas associados começam normalmente três a sete anos antes do último período menstrual. Tipos de ondas de calor na menopausa Os afrontamentos podem ser classificados de acordo com a sua intensidade (ligeiros, moderados ou graves) ou com a altura em que ocorrem: Ondas de calor diurnos: ocorrem durante o dia e podem interromper as actividades diárias. Ondas de calor: são episódios de calor intenso e de sudação (suores noturnos) que ocorrem durante o sono. Os suores da menopausa são um sintoma comum da menopausa, afectando 70% a 80% das mulheres. A duração e a intensidade dos ondas de calor podem variar, de alguns segundos a vários minutos, e ocorrem com uma frequência variável, de algumas vezes por dia a 20 episódios por dia nos casos mais graves. Como tratar os ondas de calor? Existem várias opções para o tratamento dos afrontamentos, sendo fundamental escolher o tratamento correto de acordo com as necessidades e a saúde de cada mulher. Por isso, o primeiro passo a dar é consultar o seu médico para que ele possa prescrever, se necessário, um tratamento farmacológico adequado. Eis algumas das alternativas naturais mais recomendadas: Menovamp Tosão Negro O suplemento Menovamp Black Cohosh, à base de Cimicifuga racemosa, demonstrou ser eficaz no tratamento dos afrontamentos e de outros sintomas relacionados com a menopausa. O Black Cohosh é uma planta que actua de forma semelhante aos estrogénios no organismo, ajudando a equilibrar os níveis hormonais e a reduzir a frequência e a intensidade dos ondas de calor. Menovamp Black Cohosh é uma excelente escolha para quem procura um tratamento natural. Pranarom Herbagelm Fem50+ As gotas Pranarôm Herbagelm Fem50+ Bio são formuladas com extractos de plantas biológicas que ajudam a equilibrar as hormonas e a reduzir os sintomas da menopausa, como os ondas de calor e os suores noturnos. Graças à sua composição vegetal, tem um efeito equilibrador no sistema hormonal da mulher, ajudando a reduzir a intensidade dos afrontamentos de forma natural. Solgar Meno Prime Um suplemento para ondas de calor conhecido pela sua combinação de ingredientes naturais que apoiam a saúde hormonal durante a menopausa. Contém extractos de plantas, que ajudam a atenuar os afrontamentos, a melhorar o bem-estar geral e a promover o equilíbrio hormonal. Solgar Meno Prime cápsulas é uma opção que pode ser útil para quem procura o alívio dos sintomas sem recorrer a tratamentos hormonais. Conselhos para reduzir os ondas de calor Para além dos tratamentos acima referidos, existem algumas recomendações que podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos afrontamentos. Manter um estilo de vida saudável: Evitar o excesso de cafeína, álcool e alimentos condimentados, pois estes podem desencadear os ondas de calor. Exercício físico: O exercício físico regular ajuda a manter o equilíbrio hormonal e a reduzir os sintomas. Gerir o stress: O stress pode intensificar os afrontamentos. As técnicas de relaxamento, como a meditação ou o ioga, podem ser muito benéficas. Manter um ambiente fresco: Dormir num ambiente fresco e ventilado pode ajudar a reduzir o desconforto associado aos ondas de calor. Como pode ver, os ondas de calor são um dos sintomas mais comuns e incómodos da menopausa, mas existem várias formas de os gerir. Desde terapias hormonais a tratamentos naturais como Menovamp Black Cohosh, Pranarôm Herbagelm Fem50+ e Solgar Meno Prime, existem muitas opções disponíveis para aliviar estes sintomas. O mais importante é que cada mulher escolha o tratamento que melhor se adapta às suas necessidades, sempre sob o controlo de um ginecologista. Se tiver ondas de calor ou qualquer outro sintoma da menopausa, recomendo que fale com o seu médico para determinar a melhor opção para si. A menopausa é uma fase natural e, com o tratamento adequado, pode ser gerida com conforto e bem-estar.

O torcicolo é um problema muito comum que se caracteriza por dor e rigidez no pescoço, limitando a mobilidade e causando desconforto e dor ao efetuar determinados movimentos. No post de hoje, vamos dizer-lhe o que fazer para prevenir e combater estes sintomas. O que é o torcicolo? O torcicolo é uma contração dos músculos do pescoço que faz com que a nossa cabeça se incline involuntariamente para um lado. A condição pode ser aguda ou crónica e é frequentemente causada por uma má postura, movimentos bruscos, stress ou mesmo condições médicas subjacentes. Existem diferentes tipos de torcicolo: Torcicolo muscular: esta é a forma mais comum e ocorre devido a tensão muscular ou espasmos no pescoço. Torcicolo congénito: ocorre desde o nascimento e pode estar relacionado com um encurtamento do músculo esternocleidomastoideu. Torcicolo espasmódico: é uma doença neurológica que provoca contracções musculares repetitivas no pescoço. Sintomas do torcicolo Os sintomas do torcicolo variam consoante a causa e a gravidade do problema. Alguns dos sinais mais comuns incluem: Dor severa no pescoço, especialmente ao mover a cabeça. Rigidez muscular Mobilidade limitada do pescoço Inclinação ou rotação involuntária da cabeça. Dor de cabeça associada Sensação de tensão nos ombros Estes sintomas podem durar de algumas horas a vários dias e, nalguns casos graves, semanas. Quanto tempo dura o torcicolo? A duração do torcicolo pode variar consoante a causa subjacente e o tipo de contratura: Torcicolo agudo: dura geralmente de alguns dias a uma semana. Na maioria dos casos, a dor é mais intensa durante o primeiro dia e melhora gradualmente. Torcicolocom espasmos musculares: geralmente resolve-se em cerca de uma semana. Torcicolo em bebés e crianças: A maioria dos casos resolve-se em várias semanas ou meses. Torcicolo crónico ou permanente: Algumas formas de torcicolo, especialmente as causadas por problemas ósseos ou congénitos, podem durar anos ou ser permanentes. É também de salientar que o torcicolo em bebés e crianças pode durar várias semanas ou mesmo meses. Além disso, nos casos de torcicolo congénito, o tratamento pode demorar até 3 a 6 meses. É importante notar que se o torcicolo persistir por mais de uma semana ou for acompanhado de sintomas neurológicos, um médico deve ser consultado. Remédios para o torcicolo Quanto ao que fazer quando se tem torcicolo, depende da sua causa e gravidade. Na maioria dos casos, pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade: Aplicação de calor ou frio: Colocar uma compressa quente ou fria na área afetada pode reduzir a inflamação e aliviar a dor, uma vez que o calor ajuda a relaxar os músculos e o frio diminui a inflamação. Massagem e fisioterapia: uma massagem suave e a fisioterapia podem ser muito eficazes para reduzir a tensão muscular e melhorar a mobilidade do pescoço. Pode consultar um médico ou fisioterapeuta para obter exercícios específicos para alongar e fortalecer os músculos. Exercícios de alongamento: No seguimento do que foi dito acima, exercícios de alongamento suaves podem ajudar a aliviar a rigidez e a prevenir futuras recaídas. Por exemplo, movimentos como virar a cabeça lentamente de um lado para o outro ou incliná-la para a frente e para trás podem ser benéficos. Tratamentos para o torcicolo Sabe o que deve tomar para o torcicolo? Existem diferentes tratamentos para tratar a dor muscular, como géis ou sprays para uso tópico, formulados com ingredientes ativos anti-inflamatórios, como salicilato de metila, diclofenaco ou dietilamina, que são conhecidos por suas propriedades para aliviar dores musculares e articulares. Na nossa farmácia online encontrará, na categoria de anti-inflamatórios e analgésicos, géis como o Voltadol Forte, formulado com 23,2 mg/g de diclofenac dietilamina, para combater doenças como a rigidez do pescoço ou torcicolo. Outra alternativa de tratamento para o torcicolo é o Pranaróm Spray Aromalgic Joint. Destaca-se pela sua combinação de óleos essenciais como o eucalipto, a hortelã-pimenta ou o verde-inverno, com uma fórmula em spray fácil de aplicar, ideal para aliviar as dores musculares e articulares, uma vez que proporciona um efeito calmante imediato. Conselhos para prevenir o torcicolo Para prevenir o aparecimento do torcicolo, é importante adotar alguns hábitos saudáveis, tais como Manter uma boa postura ao sentar-se e ao dormir. Evitar movimentos bruscos do pescoço. Fazer pausas frequentes se trabalhar muitas horas em frente a um ecrã. Fazer regularmente exercícios de alongamento. Reduzir o stress e a tensão emocional, que podem contribuir para a rigidez muscular.

As manchas na pele são um dos problemas estéticos mais comuns. Felizmente, os cremes anti-manchas de farmácia são a solução perfeita para as combater. Aqui dizemos-lhe tudo o que precisa de saber e quais são os melhores cremes anti-manchas do mercado de acordo com a sua composição, bem como os mais adequados para si de acordo com as suas necessidades. Tudo o que precisa de saber sobre as manchas faciais O que é uma mancha? As manchas faciais são alterações na pigmentação da pele e consistem na acumulação de melanina em determinadas zonas. É por isso que são também chamadas de hiperpigmentação. Como é que as manchas se formam? Normalmente, a mancha produz-se quando estamos expostos ao sol. É quando a nossa pele, procurando proteção contra o sol, ativa a síntese de melanina (o pigmento que dá a cor à mancha). Este pigmento migra através da nossa pele até atingir o estrato córneo, onde se deposita e forma a mancha visual que todos conhecemos. No entanto, a mancha pode também aparecer após uma lesão como a acne, o que se chama uma mancha pós-inflamatória ou hiperpigmentação. É preciso dizer que também podem aparecer com a idade e devido a alterações hormonais. Como pode prevenir as manchas em 3 passos simples Usar proteção solar: É muito importante proteger a sua pele do sol, evitando o aparecimento de novas manchas. Esfoliar o rosto: Ao esfoliar 1 a 2 vezes por semana, estará a melhorar a textura da pele e a uniformizar o tom, pois estará a atuar diretamente sobre a forma aparente da mancha. Utilizar princípios activos despigmentantes: Ao inibir a síntese de melanina e a sua migração através da pele, estaremos a impedir que o pigmento se deposite na superfície da pele. Assim, estaremos a tratar e a prevenir o aparecimento de manchas no rosto. A nossa recomendação farmacêutica para uma combinação anti-manchas perfeita Para tratar eficazmente a mancha, é necessário, em primeiro lugar, proteger a pele e transformá-la, actuando ao mesmo tempo sobre a origem das manchas faciais. Para isso, recomendamos a utilização de um ativo antioxidante de manhã, como a vitamina C, que protege a pele e reforça a ação despigmentante. À noite, aplicamos activos transformadores que actuam a partir do interior, na síntese e migração do próprio pigmento, bem como na superfície da pele. Os melhores cremes anti-manchas das farmácias Os cremes anti-manchas actuam sobre a pigmentação da pele, ajudando a reduzir a intensidade das manchas e promovendo uma pele mais uniforme. Aqui estão alguns dos melhores cremes anti-manchas de farmácia: Creme de Noite Anti-Pigmentar Eucerin O creme anti-manchas da Vichy é formulado com tiamidol, um ingrediente ativo antioxidante que trata as manchas a todos os níveis, uniformiza o tom da pele e ilumina a tez. Juntamente com o dexpantenol, o creme de noite Eucerin Anti-Pigment regenera a pele enquanto dorme. Creme antimanchas Vichy Liftactiv B3 SPF50+ O seu principal ingrediente ativo é a niacinamida. Uniformiza o tom da pele, reforça a barreira cutânea e melhora a textura da pele. Além disso, este creme anti-manchas da Vichy, sendo um creme de dia, inclui um filtro de proteção solar de 50. Vichy Liftactiv B3 Anti-blemishes é aplicado de manhã após a limpeza e depois de aplicar o creme de contorno de olhos no rosto seco. Creme de transição Neoretin Discrom Control Um dos cremes anti-manchas mais potentes do mercado é o Creme de Transição da Neoretin, formulado com retinol, niacinamida, um complexo despigmentante, antioxidantes e activos calmantes. A sua utilização uniformiza o tom da pele, melhorando a textura e evitando a ativação da mancha e o seu depósito à superfície da pele. Proporciona também luminosidade. Embora seja bem tolerado, deve ser introduzido pouco a pouco na rotina para não causar irritação ou secura da pele. Aplica-se à noite, após a limpeza e após a aplicação do creme para o contorno dos olhos num rosto seco. Recomenda-se seguir uma boa rotina diária de higiene e hidratação e utilizar um protetor solar para potenciar os efeitos. Avène Comedomed Creme Antimanchas Intensivo É um produto concebido para tratar o acne, bem como para tratar as marcas e manchas pós-inflamatórias que aparecem quando a borbulha desaparece. Isto é conseguido graças aos seus principais ingredientes activos: o retinaldeído e a comedocalstina (extrato de cardo mariano, uma patente de laboratório que regula o sebo da pele e previne o aparecimento de borbulhas). Avène Comedomed Concentrado Anti-Imperfeições é aplicado à noite após a limpeza e após a aplicação do creme de contorno dos olhos no rosto seco. Tal como acontece com todos os outros cremes anti-manchas eficazes, recomenda-se o cumprimento de uma boa rotina diária de higiene e hidratação e a utilização de protetor solar. La Roche-Posay Mela B3 Cuidado anti-imperfeições Este sérum anti-manchas La Roche Posay Mela B3 corrige as manchas (mesmo as mais persistentes), uniformiza o tom e previne o reaparecimento das manchas. Combina a eficácia do retinol, da niacinamida e do melasil (patente de laboratório), tratando assim a mancha a todos os níveis: previne a sua formação, impede-a de chegar à superfície e trata-a externamente. Aplica-se à noite, após a limpeza e após a aplicação do contorno dos olhos, no rosto seco. Recomenda-se seguir uma boa rotina diária de higiene e hidratação e usar protetor solar. Dicas para potenciar os resultados dos cremes anti-manchas Embora os cremes anti-manchas sejam muito eficazes, é importante saber escolher o mais adequado de acordo com o tipo de pele, o estado, as necessidades e os outros produtos presentes na rotina. Para além disso, seguindo estas dicas, poderá potenciar o tratamento anti-manchas: Aplicação correta: Aplique o creme no momento certo da sua rotina, seguindo as recomendações do seu farmacêutico especialista ou do fabricante. Proteção solar: Utilizar diariamente um protetor solar de largo espetro superior a 50. Consistência: As manchas precisam de ser muito trabalhadas e não devemos esperar resultados a curto prazo, mas sim a longo prazo. Limpeza e hidratação: uma pele limpa e hidratada é uma pele com a sua função de barreira em óptimas condições, o que permitirá que a pele esteja saudável e protegida para continuar a aceitar o tratamento anti-manchas. Dizer sim ao tratamento anti-manchas Os cremes anti-manchas de farmácia podem oferecer resultados visíveis e duradouros se forem escolhidos corretamente. Ao escolher um tratamento, certifique-se de que contém ingredientes ativos como a vitamina C, a niacinamida, o retinol, o ácido glicólico, o ácido salicílico, o bakuchiol ou o ácido tranexâmico, que são muito eficazes na redução das manchas. Não se esqueça de utilizar um protetor solar para evitar o aparecimento de novas manchas. Desfrute de uma pele mais uniforme e luminosa!

A concentração é uma competência fundamental na nossa vida quotidiana. Factores como o estresse, a falta de sono, as distracções ou o cansaço, entre outros, podem dificultá-la. Por isso, se quer saber como melhorar a sua concentração, aqui estão as diferentes formas de o fazer. O que é a concentração? A concentração é uma habilidade ou capacidade humana que está intimamente relacionada com o funcionamento de certos neurotransmissores no cérebro. Estes mensageiros químicos permitem a comunicação entre as células nervosas e têm um impacto direto no nosso estado de alerta, atenção e concentração. Os principais neurotransmissores na regulação da concentração são: Dopamina: intimamente relacionada com a motivação e o controle dos impulsos. Noradrenalina: relacionada com a atenção e o estado de alerta. Níveis baixos de noradrenalina podem levar à sonolência, por exemplo. Serotonina: associada ao humor e à concentração. Problemas ou falta de concentração O desempenho mental refere-se à capacidade de realizar determinadas tarefas cognitivas de forma eficaz. A concentração é, portanto, essencial para um bom desempenho, permitindo que o cérebro processe a informação de forma eficiente. Com o tempo, o estresse, a ansiedade, a falta de sono, a má alimentação ou a sobrecarga cognitiva conduzem à fadiga mental ou ao esgotamento. A fadiga mental é um estado em que o cérebro registra uma falta de concentração. Ou seja, uma diminuição da sua capacidade de concentração, de tomada de decisões ou de resolução de problemas, apesar de realizar uma tarefa que normalmente seria controlável (por exemplo, estudar para um exame, trabalhar num projeto...). Técnicas de concentração Se sofre de cansaço mental, eis alguns conselhos e técnicas para melhorar a concentração de forma eficaz: Dormir o suficiente: a falta de sono tem um impacto negativo na concentração, na memória e na tomada de decisões. Dormir 7-8 horas é essencial para manter uma função cognitiva ótima. Exercício regular: a atividade física melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e estimula a libertação de neurotransmissores que promovem a concentração. Dieta equilibrada: é importante adotar uma dieta rica em nutrientes essenciais. A ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico e repletos de gorduras saudáveis também ajuda a manter níveis de energia estáveis ao longo do dia. Técnicas de gestão do estresse: O estresse pode causar problemas de concentração. Por isso, a prática de técnicas de relaxamento, como a meditação ou o ioga, pode ser muito útil para reduzir os níveis de ansiedade. Vitaminas para a memória e a concentração Se, para além de utilizar estas técnicas, procura um bom suplemento para a memória e o estudo, recomendamos os nossos favoritos: Pranarom Aromaboost Focus Capsules A s cápsulas Pranarom Focus são um suplemento alimentar repleto de vitaminas para a concentração, para estimular o desempenho físico e mental, combater os problemas de memória e favorecer o bom funcionamento do cérebro. Tudo isto, graças à sua formulação: Extrato seco de ginkgo e ginseng: manter as capacidades físicas e mentais. Vitaminas B9 e B12: apoiam o funcionamento da memória. Óleo essencial de salva com folhas de lavanda: melhora o desempenho mental e a memória. Modo de utilização: Para adultos, tomar 2 cápsulas por dia, à hora adequada, com um copo grande de água. Aboca Naturamix Mente É um suplemento de memória formulado com os seguintes princípios ativos de origem natural: Ginkgo: Melhora o desempenho cognitivo. Rhodiola: Ajuda o organismo a adaptar-se ao estresse emocional e ao esforço físico. Sementes de uva e salva espanhola: melhoram o desempenho mental e mantêm a concentração, a atenção e a memória. Modo de utilização: Recomendado para adultos e jovens submetidos a períodos intensos de estudo e de trabalho, bem como em todos os casos de fadiga mental. Tomar 2 cápsulas por dia, de preferência de manhã. Bion3 Energy Gummies Este é um suplemento para a concentração e atenção que ajuda a manter o corpo ativo. Bion3 Energy Gummies consegue-o graças à sua fórmula rica em vitamina B, vitamina C, magnésio e probióticos, que ajudam o intestino e mantêm o corpo com a energia mental e física necessária para enfrentar o dia. Modo de utilização: Para adultos, tomar 1-2 gomas por dia. Solgar Omega-3 Tripla Concentração As cápsulas de Solgar Omega-3 Triple Concentration são um suplemento alimentar à base de EPA e DHA, ácidos gordos importantes que ajudam a melhorar a função cerebral e a manutenção da visão, além de contribuírem para o normal funcionamento do coração. Utilização: Para adultos, tomar 2 cápsulas por dia, de preferência às refeições.

A caspa é uma condição comum e irritante que, com o champô certo, pode ser eficazmente combatida. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a caspa e os melhores champôs anti-caspa de farmácia para a tratar e restaurar a saúde do seu couro cabeludo. O que é a caspa? A caspa é uma condição do couro cabeludo que envolve uma descamação excessiva do couro cabeludo que pode causar irritação, vermelhidão e comichão. Os flocos podem aderir ao couro cabeludo sob a forma de placas ou descamar e cair nos ombros ou na roupa. Por este motivo, a caspa preocupa as pessoas que sofrem de caspa, não só devido aos sintomas, mas também devido ao seu aspeto quando surge ou não é tratada corretamente. Causas da caspa A causa da caspa é desconhecida. Sabe-se que surge geralmente após a puberdade, porque as alterações hormonais caraterísticas desta fase produzem alterações na secreção das glândulas sebáceas. Pode complicar-se em períodos de stress e é mais frequente nos homens e nas pessoas com um sistema imunitário enfraquecido. Também pode aparecer com mais frequência durante as mudanças de estação, devido às flutuações de temperatura e humidade. Tipos de caspa Existem dois tipos diferentes de caspa: Caspa seca: ao sacudir o cabelo, cai sobre os ombros sob a forma de pequenos "flocos" finos e esbranquiçados. Este tipo de caspa deixa normalmente o cabelo baço, áspero e sem brilho. Caspa oleosa: ao sacudir o cabelo, não cai, mas cola-se à superfície do couro cabeludo, formando flocos esbranquiçados e/ou amarelados. Este tipo de caspa é conhecido como dermatite seborreica que, como o próprio nome indica, está relacionada com o excesso de oleosidade. Por este motivo, é mais comum encontrar estes flocos na zona frontal ou na zona da nuca. Este tipo de caspa confere ao cabelo um aspeto muito gorduroso. Porquê dizer sim a um champô anti-caspa de farmácia? Numa farmácia, pode encontrar os champôs anti-caspa adequados para tratar a caspa, bem como outros problemas capilares. Como farmacêuticos, levamos em consideração a composição de cada produto, pois, dependendo de sua formulação, o shampoo terá propriedades terapêuticas diferentes e será adequado para um ou outro paciente em termos de eficácia e segurança. Os melhores champôs anti-caspa de farmácia caracterizam-se pela sua capacidade de responder às necessidades específicas do couro cabeludo com caspa : aumento da hidratação, regulação da produção de sebo, desinflamação, ação calmante, reequilíbrio da microbiota... É assim que se trata a caspa seca ou oleosa e os seus sintomas associados. Os melhores champôs anti-caspa de farmácia A caspa é um problema muito comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto e preocupação. Por esta razão, as farmácias oferecem uma vasta gama de champôs anti-caspa para ajudar a combater a caspa. A escolha do produto certo fará toda a diferença na saúde do seu couro cabeludo. É por isso que na Farmaciasdirect apresentamos os melhores champôs anti-caspa das farmácias, tanto para homens como para mulheres: Ducray Kelual DS Champô Anti-Caspa Este é um champô de tratamento utilizado na manutenção e tratamento da dermatite seborreica. Reduz os fl ocos , elimina a caspa (mesmo grave) e alivia a comichão graças à sua fórmula rica em Keluamida (ingrediente ativo que elimina as placas cutâneas) e ácido glicirretínico (ingrediente ativo calmante). O champô anti-caspa Ducray Kelual DS é aplicado em duas lavagens, massajando o produto no couro cabeludo com as pontas dos dedos durante dois minutos. Para além disso: Se houver um surto de dermatite seborreica, aplicar 3 vezes por semana. Se não houver surto, utilizá-lo-emos como manutenção; para tal, aplicaremos o produto uma vez por semana. Nos restantes dias em que o cabelo necessite de ser lavado, recomendamos a utilização de um champô de uso frequente para alternar com este produto. Champô Vichy Dercos para cabelos oleosos Este champô da Vichy ajuda a eliminar a caspa oleosa e a manter o equilíbrio do couro cabeludo, controlando a flora ou microbiota da zona. Vichy Dercos cabelos oleosos actua sobre a caspa visível desde a primeira utilização e tem uma ação anti-caspa de 6 semanas. Consegue-o graças ao sulfureto de selénio (um ingrediente ativo que combate a caspa e o excesso de sebo) e ao ácido salicílico (um ingrediente ativo que elimina os flocos), dois ingredientes estrela da sua fórmula. Eucerin Dermocapilar Anti-Caspa Um champô anti-caspa suave e completo que controla a caspa seca, a caspa oleosa e a dermatite seborreica. Uma das caraterísticas do champô anti-caspa Eucerin é que é capaz de aliviar a comichão desde a primeira lavagem graças ao seu ingrediente ativo, o polidocanol, que é responsável por acalmar a pele. Utiliza-se massajando suavemente o champô no couro cabeludo com as pontas dos dedos. Graças à sua fórmula suave, pode ser utilizado diariamente. Iraltone DS Champô Caspa Utilizado para couro cabeludo com problemas de descamação, comichão e vermelhidão. A fórmula do champô Iraltone DS (Cistitone) contém piroctone olamina e ácido salicílico, dois princípios activos capazes de eliminar os flocos do couro cabeludo. Aplica-se no cabelo molhado, massajando com as pontas dos dedos durante 2 minutos, depois enxagua-se com água abundante. Pode ser utilizado como champô de uso frequente para ajudar a eliminar a caspa oleosa, a comichão e a irritação. Conselhos para prevenir e controlar a caspa Eis algumas recomendações farmacêuticas para prevenir os surtos de caspa e manter a caspa afastada: Utilizar o champô adequado para manter o equilíbrio do couro cabeludo e controlar a doença. Para tal, deve utilizar ingredientes activos específicos em função do tipo de caspa. Alternar champôs anti-caspa com champôs de uso frequente que sejam mais suaves e delicados para o couro cabeludo. Utilizar o champô de acordo com as indicações do fabricante. Ao lavar o champô, massajar o cabelo sem esfregar, utilizando as pontas dos dedos para evitar danificar o couro cabeludo. Aprenda a gerir o stress. Fazer uma alimentação saudável e equilibrada, rica em zinco e vitamina B. Se utilizar um secador de cabelo, utilize ar morno e não demasiado quente. Lembre-se que na Farmaciasdirect oferecemos aconselhamento personalizado para a saúde do cabelo a longo prazo.

O contorno dos olhos é uma das zonas mais delicadas da pele e uma das primeiras a apresentar sinais de cansaço, como as olheiras, que podem ser causadas por vários factores: falta de sono, predisposição genética, idade avançada... Felizmente, existem cremes anti-olheiras para o contorno dos olhos, tratamentos específicos que ajudarão a reduzi-las e a manter a zona hidratada. Quer saber qual é o melhor creme anti-olheiras? Continue a ler! O que é um creme anti-olheiras? Os cremes anti-olheiras são cosméticos especificamente concebidos para tratar as olheiras na zona delicada do contorno dos olhos. Benefícios dos cremes anti-olheiras Entre os numerosos benefícios deste tipo de creme, destacam-se os seguintes: Reduzem os sinais de fadiga. Corrigem o aparecimento de olheiras, independentemente do seu tipo (vasculares ou pigmentadas). Reduzem o inchaço e as bolsas. Melhoram a circulação sanguínea na zona. Hidratam e suavizam a pele do contorno dos olhos. Estimulam a produção de colagénio e de elastina. Cremes anti-olheiras recomendados para a zona do contorno dos olhos Sabe qual é o melhor creme anti-olheiras? Eis os melhores produtos para um tratamento anti-olheiras perfeito. Eucerin Creme Anti-pigmentação Contorno de Olhos Eucerin Antipigment Eye Contour está formulado para o tratamento das olheiras pigmentadas, graças ao seu ingrediente estrela: o tiamidol, que actua diretamente sobre as manchas escuras, reduzindo a sua intensidade. Além disso, a sua textura ligeira ajuda a hidratar a pele delicada da zona para um aspeto mais suave e luminoso. Endocare Radiance Contorno de Olhos Anti-olheiras Endocare Radiance Contorno de Olhos é uma opção poderosa para quem procura um tratamento intensivo anti-olheiras que combata também outros sinais de envelhecimento. A sua fórmula contém factores de crescimento e antioxidantes que regeneram a pele, reduzem as rugas e melhoram a luminosidade do contorno dos olhos. O resultado é um contorno de olhos mais fresco e com um aspeto mais descansado. Creme para o contorno dos olhos Vichy Mineral 89 O creme de olhos Vichy Mineral 89 é conhecido pela sua fórmula fortalecedora e hidratante, graças a ingredientes como o ácido hialurónico e a água mineralizante da Vichy, que hidrata em profundidade, reforça a barreira cutânea e reduz o inchaço e as olheiras. Tem também uma textura leve e refrescante que o torna uma escolha ideal para os cuidados diários. Creme Reparador do Contorno dos Olhos CeraVe Outro tratamento anti-olheiras que recomendamos é o Creme Reparador para o Contorno dos Olhos da CeraVe, formulado com ceramidas e ácido hialurónico para restaurar a barreira cutânea, ao mesmo tempo que hidrata e reduz o aparecimento de olheiras. E não é tudo, pois a sua tecnologia time-release garante uma hidratação prolongada ao longo do dia e é ideal para peles sensíveis. Conselhos para a aplicação correta do creme de olhos anti-olheiras Movimentos suaves: Aplique o creme anti-olheiras com movimentos suaves, utilizando o dedo anelar para o aplicar com toques ligeiros. Quantidade: É necessária apenas uma pequena quantidade de produto, aproximadamente do tamanho de um grão de arroz, para tratar as olheiras. Consistência: Para maximizar os resultados, aplique o creme duas vezes por dia, de manhã e à noite. Proteção solar: Não se esqueça de aplicar protetor solar na zona do contorno para evitar que as olheiras escureçam com a exposição solar. Agora que já sabe quais são os melhores cremes de farmácia para as olheiras, relembramos que, para obter os melhores resultados, é necessário ser consistente na sua rotina diária.

A pele reactiva e sensível é uma pele que reage de forma exagerada a vários factores, como o clima, certos ingredientes cosméticos ou mesmo o stress. Esta resposta assume a forma de sensibilidade sob a forma de vermelhidão, comichão, ardor ou sensação de aperto. Os cuidados com este tipo de pele requerem uma rotina suave e produtos específicos que acalmam e protegem. O que é a pele reactiva? É um tipo de pele sensível caracterizado por uma sensibilidade extrema devido a uma barreira protetora enfraquecida. Tende a ser facilmente irritada por factores que não afectariam outros tipos de pele. Quando aparece, os sintomas da pele reactiva podem incluir vermelhidão, aperto, ardor e até comichão. Causas da pele reactiva A pele reactiva pode ser causada por factores internos e externos: Factores ambientais como a poluição, o vento, a exposição aos raios UV ou mudanças bruscas de temperatura podem promover a ocorrência de episódios de irritação. Cosméticos: Alguns ingredientes cosméticos podem ser demasiado agressivos e irritantes para a pele reactiva. Stress: Demasiado stress pode desencadear a libertação de histamina e a dilatação dos vasos sanguíneos. Certos alimentos como o álcool ou alimentos picantes. Água com um elevado teor de minerais. fricção contra certos tecidos Alterações hormonais relacionadas com a puberdade, a menstruação, a gravidez ou a menopausa. Falta de descanso. É importante saber que as causas da pele reactiva podem variar de pessoa para pessoa, pelo que é fundamental conhecer os factores desencadeantes específicos de cada pessoa para os evitar. Tratamento da pele reactiva: cremes para uma rotina perfeita Eis alguns conselhos essenciais para a sua rotina de pele reactiva, bem como os melhores cremes para peles sensíveis, reactivas e vermelhas, todos disponíveis no nosso site: Limpeza suave A limpeza é uma etapa crucial, mas para as peles sensíveis, é essencial optar por produtos que não irritem nem desidratem. O Avène Tolerance Loção de Limpeza Suave é perfeito para as peles sensíveis. A sua fórmula minimalista, sem perfume e sem conservantes, limpa eficazmente sem enxaguar, respeitando a barreira cutânea e deixando uma sensação de conforto. Hidratante e reparadora Para reforçar a pele e melhorar a sua tolerância aos factores externos, o Sérum Skin Resist Sensage é uma excelente escolha. Este sérum contém ingredientes activos que acalmam a pele, reduzem a sensibilidade e reforçam a barreira cutânea, proporcionando um alívio imediato e prolongado. Cuidados específicos Se a sua pele sofre de vermelhidão frequente, é crucial incorporar um produto que a trate eficazmente. La Roche-Posay Rosaliac AR Intense é um creme especialmente formulado para peles com tendência para a vermelhidão. Contém ingredientes como o ambofenol, que ajuda a reduzir a reatividade capilar, e a água termal de La Roche-Posay, conhecida pelas suas propriedades calmantes. Proteção solar A proteção solar é uma obrigação, especialmente para a pele sensível e reactiva, que pode ser agravada pela exposição solar. Eucerin Sun Face Sensitive Protect creme para pele sensível e reactiva oferece uma elevada proteção UVA/UVB e uma fórmula especialmente desenvolvida para minimizar o risco de irritação. A sua textura leve é perfeita para uso diário, deixando a pele protegida e suave. Como cuidar da pele reactiva? Alguns conselhos Antes de aplicar um novo cosmético em toda a pele, aplicar uma pequena quantidade de produto numa pequena área. Evite produtos com fragrâncias e álcool, uma vez que estes ingredientes podem aumentar a sensibilidade da pele. Utilize diariamente um protetor solar adequado para peles sensíveis e reactivas. Mantenha a sua rotina de beleza simples para não sobrecarregar a pele. A hidratação constante é fundamental para manter a barreira cutânea em óptimas condições. Em suma, para o cuidado correto da pele reactiva e sensível, é importante selecionar produtos específicos que não sejam agressivos. Se tiver dúvidas, lembre-se que pode consultar a nossa equipa de farmacêuticos especialistas em dermocosmética.