Crown Sport Nutrition Energy Gum Bar Cola + Cafeína , 1 x 30 gramas

Energy GUM Bar+Caffeine é uma barra de goma da mais alta qualidade com uma composição premium que fornece todos os ingredientes necessários para melhorar o desempenho nas suas sessões de treino e competições.

É a adaptação do nosso Energy Gel + Cafeína ao formato de barra de goma, 30 g de magnífica textura que é fácil de mastigar e não será difícil de engolir, evitando assim problemas gastrointestinais.

Contém duas fontes de hidratos de carbono, a Dextrose (sob a forma de xarope de glicose) e a Sacarose, que no entanto nos fornecem 3 tipos de hidratos de carbono, pois a Sacarose é uma fonte de Glicose e Frutose.

Estes são necessários porque foi demonstrado que a ingestão de hidratos de carbono durante o desporto melhora o desempenho (Cermak, N.M. et al., SM. 2013; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). Além disso, pesquisas recentes mostraram que uma alta ingestão de carboidratos durante a prática desportiva, especialmente de longa duração (> 2,5 h), melhora a função neuromuscular (Urdampilleta, A et al. Nutrientes. 2020) e também melhora a recuperação pós-treino, tanto em termos de danos musculares como de energia, porque encurta os tempos de ressíntese de glicogénio (Viribay, A. et al. Nutrientes. 2020).

Mas, para além da combinação de hidratos de carbono, a nossa fórmula extraordinária tem mais valores acrescentados, pois também incorporámos: Minerais: Mais conhecidos como electrólitos ou sais, especialmente o sódio (Na), que é o que mais perdemos através do suor e é essencial para manter a hidratação durante a atividade física (cada barra fornece aprox. 112 mg) (Painel NDA. EFSA Journal. 2011).

Também fornecem potássio (K) e magnésio (Mg), cuja perda pode estar implicada no aparecimento de cãibras musculares, e foram adicionados sob a forma de sais altamente biodisponíveis, como o citrato de magnésio. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA): Foi demonstrado que a ingestão destes aminoácidos juntamente com hidratos de carbono durante o treino reduz os marcadores de lesões musculares (Valentine, R.J. et al., IJSNEM. 2008).

Os aminoácidos ramificados são também altamente oxidados pelo músculo, ou seja, são utilizados como fonte de energia, reduzindo a utilização de glicogénio a favor das gorduras. Além disso, a ingestão destes aminoácidos durante o exercício reduz a Síndrome de Fadiga Central (SFC), ou seja, reduz a produção de serotonina (um neurotransmissor relacionado com sintomas de cansaço e humor) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2008). Arginina: Este aminoácido é um precursor do óxido nítrico (NO), reduz a concentração de lactato e melhora a capacidade aeróbica.

Além disso, como é um aminoácido glicogénico, pode ser utilizado pelo músculo como uma fonte extra de energia. Taurina: Entre outros, tem efeitos antioxidantes, metabólicos e ergogénicos (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2008).

A sua ingestão juntamente com os outros ingredientes demonstrou melhorar a resistência muscular durante o exercício (Hoffman, J.R. et al., JCSR. 2008). Estabiliza as membranas celulares, favorecendo a passagem do potássio, do sódio, do cálcio e do magnésio (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006).

Cafeína e Guaraná: Adicionámos cafeína (pura e sob a forma de Guaraná), o ingrediente mais eficaz para a melhoria direta do desempenho, tanto em resistência como em força (Grgic, J. et al., BJSM. 2.019). Para além de ativar o Sistema Nervoso Central (SNC), retarda a fadiga e optimiza a utilização dos combustíveis celulares (glicogénio e gordura).

Mas sobretudo, melhora a contração muscular (Lopes, J.M. et al., JAP. 1983), daí a sua eficácia, sobretudo quando a fadiga se instala.