Cúrcuma: benefícios e contraindicações

As articulações são compostas por cartilagem, tecidos moles e líquido sinovial, que são especialmente reforçados com proteínas e vitaminas. Se não estiverem em boas condições, a mobilidade do corpo sofre. Então, quais proteínas, minerais e vitaminas são bons para deixar as articulações em forma?  Vitaminas para as articulações  Quanto às vitaminas para as articulações, seriam estas:  Vitamina A: um dos grandes antioxidantes e um dos elementos mais benéficos para cuidar dos nossos tecidos. Podemos encontrar vitamina A em cenouras, abóboras, pimentos, tomates, melão, batata-doce...  Vitamina C: porque estimula a produção de colagénio.  Esta vitamina é encontrada em alimentos como brócolis, kiwi e groselha.  Vitamina D: necessária para a resistência óssea. Tomar sol diariamente, 20 minutos de exposição são suficientes para o corpo fabricar o que precisa. Esta vitamina é encontrada em alimentos como salmão, atum, ovos e leite.   Vitamina E: que ajuda a proteger a cartilagem.  Vitamina K: ajuda a rejuvenescer as articulações. Além disso, foram encontradas evidências de que aumentar a ingestão de alimentos ricos nesta vitamina beneficia as pessoas com osteoartrite. Podemos encontrar vitamina K em alimentos como couve, brócolis, espinafre e couve de Bruxelas.  De que vitamina necessito se as minhas articulações doerem?  Se suas articulações doem, você pode estar faltando algumas vitaminas como as mencionadas acima. Aqui estão algumas vitaminas que podem ajudar a reduzir a dor nas articulações:  Vitamina A: o seu consumo desta vitamina está associado à melhoria das dores musculares e articulares.  Vitamina C: Embora não exista uma dieta específica para aliviar as dores nas articulações, recomendamos que a sua dieta não careça de vitaminas C.  Vitamina D: A deficiência de vitamina D também pode levar a mais dores musculares e articulares. Além disso, recomenda-se verificar os níveis de vitamina D antes de tomar suplementos, pois o excesso de vitamina D pode ser prejudicial.  Tenha em mente que a dor nas articulações também pode ser causada por uma deficiência de minerais como cálcio, fósforo, magnésio ou silício.  Proteínas e minerais para a saúde das articulações  Entre os minerais para as articulações, destacam-se cálcio, fósforo, magnésio, silício e enxofre. Os dois últimos participam da síntese de colágeno, essencial para as articulações.  Cálcio: O cálcio é um mineral encontrado em alimentos como peixes oleosos, leguminosas e folhas verdes. Juntamente com a vitamina D, o cálcio pode ajudar a reduzir as dores nas articulações.  Fósforo: Este mineral é encontrado em alimentos como queijo, frutos do mar e ovos.  Magnésio: O magnésio é encontrado em alimentos como banana, espinafre e grãos integrais.  Silício: Este mineral é encontrado em alimentos como grãos integrais, feijão verde, cenoura e uvas.  E não se esqueça de fornecer proteína, independentemente de ser de origem vegetal ou animal. Porquê? Porque vão ajudar a reconstituir os tecidos danificados. É importante ressaltar que, embora essas vitaminas e minerais possam ajudar a reduzir a dor nas articulações, é aconselhável consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos ou mudar sua dieta. Além disso, o exercício regular é recomendado para manter a flexibilidade e o tom muscular, o que pode ajudar a prevenir dores nas articulações. Depois de ler este post e saber a importância dos minerais, proteínas e vitaminas para a saúde das nossas articulações, você está procurando um suplemento para ajudá-lo a tê-los prontos? Na Farmaciasdirect temos os melhores suplementos para articulações de farmácia. Além disso, neste post sobre magnésio, a nossa colega e farmacêutica Sandra, fala-nos sobre o Aquilea Magnesium, a sua recomendação para o fortalecimento dos músculos, articulações e o aumento do colagénio.   Bibliografia:  Nutrição e saúde articular - Autor: Dr. Juan Pablo Rodríguez Antigüedad, Sociedade Espanhola de Reumatologia, 2018.  Nutrição para a saúde articular - Autor: Dr. Juan José Martínez López, Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária (SENC), 2020.  Vitaminas e minerais essenciais para as articulações - Publicação da Clínica Universidad de Navarra, 2019.  Importância das proteínas, vitaminas e minerais na saúde articular - Autor: Dr. Juan Pérez Camargo, Sociedade Espanhola de Nutrição Ortomolecular, 2021.  Nutrientes essenciais para a saúde das articulações - Autor: Dra. María José Motilva Vivas, Colégio Oficial de Farmacêuticos de Málaga, 2017.  Vitaminas e minerais que ajudam as articulações - Autor: Dra. Alicia Senovilla, Clínica Universidad de Navarra, 2018. 

Inchaço e retenção de líquidos são muitas vezes a causa de quilos extras. É por isso que muitas pessoas precisam saber quais são as melhores infusões para perder peso à noite. Neste artigo, contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre o assunto.  Considerações preliminares  É claro que, antes de listar as infusões, é essencial que tenhamos algumas diretrizes em mente. Por exemplo, comer melhor, talvez um pouco menos, e exercitar-se regularmente nos ajudará muito.  Da mesma forma, ter uma boa noite de descanso contribui para uma melhor condição física. A razão é que a insónia está ligada a um aumento do risco de obesidade. Pesquisas até o momento sugerem que aqueles que dormem menos horas pesam mais.  Em 2006, foi realizado um estudo em que participaram mais de 65.000 mulheres ao longo de 16 anos. Nele, foi demonstrado que aqueles que tinham piores hábitos de sono sofreram maior ganho de peso. Da mesma forma, outras descobertas sugerem que aqueles que não dormem bem são mais atraídos por alimentos menos saudáveis e mais calóricos.  Infusões para perda de peso à noite  Embora pareça que a solução é simples, dormir melhor, a tarefa é bastante complicada. No entanto, as infusões, juntamente com outros remédios naturais, podem nos ajudar. Por isso, queremos que conheça estas cinco infusões para perder peso à noite que não vão perturbar o seu descanso.  1. Perfusão de hibisco  A infusão de hibisco é drenante e ajuda a eliminar a retenção de líquidos e o conhecido peso que nos faz ganhar. Funciona muito bem nos meses de verão, porque é quando tendemos a reter mais líquido.  Da mesma forma, esta planta parece aumentar a filtração renal, mas evidências científicas encontraram resultados mistos sobre sua capacidade diurética.  2. Infusão fria de alcaçuz de gengibre  O gengibre é um anti-inflamatório natural e tem grandes benefícios para a saúde, pois fortalece o sistema imunológico, por exemplo. Por outro lado, os especialistas afirmam que o seu efeito termogénico nos ajuda a queimar gordura e, consequentemente, a perder peso.  Um estudo de 2013 encontrou melhorias na qualidade do sono em pacientes que consumiram extrato de gengibre por algumas semanas. Além disso, ao combinar esta raiz com alcaçuz, vamos melhorar as suas propriedades emagrecedoras, pois tem um grande efeito purificador e combate o apetite.  3. Infusão Roiboos  A infusão de Rooibos tem vários benefícios. Por exemplo, protege os ossos e o coração e reduz o risco de diabetes. Da mesma forma, algumas evidências sugerem que seu consumo tem um certo efeito na perda de peso.  O seu efeito na inibição da adipogénese, de acordo com um estudo de 2014, indica que pode contribuir para a prevenção da obesidade. Não é um chá e não contém cafeína, o que o torna uma das melhores infusões para perda de peso à noite. Não altera o repouso e afeta diretamente o metabolismo dos adipócitos.  4. Infusão de canela  Um dos benefícios para a saúde que podemos encontrar na canela está relacionado com o controlo de peso. Tem um ligeiro efeito termogénico, mas tenta mais equilibrar o açúcar no sangue e a resistência à insulina. Ambos ajudam na perda de peso e na redução dos chamados "desejos"  com alimentos. Assim, uma infusão de canela após o jantar pode ser uma ótima ideia. No entanto, esta especiaria não deve ser abusada. Não se recomenda exceder um máximo de 0,1 miligramas por dia para cada quilo de peso corporal.  A razão para o limite é devido à presença de cumarina e suas propriedades cancerígenas e hepatotóxicas. Por outro lado, num estudo realizado em ratinhos pela American Heart Association, deduziu-se o seguinte: o processo de armazenamento de gordura abdominal abrandou graças à ingestão de suplementos de canela.  5. Camomila  É talvez uma das infusões mais populares em nosso ambiente, embora geralmente vamos a ele para problemas gástricos. No entanto, também tem certos benefícios positivos sobre a ansiedade e o stress, ao mesmo tempo que promove uma boa noite de sono.  Por esta razão, incluímo-lo nesta pequena lista das melhores infusões para perda de peso à noite. Em um estudo realizado em pessoas com insônia crônica, alguns resultados chocantes foram obtidos.  Aqueles que receberam extrato de camomila por várias semanas para tomar um par de vezes por dia conseguiu adormecer mais rápido. Da mesma forma, acordaram menos durante a noite do que aqueles que não tomaram.  Por outro lado, a camomila ajuda-nos a controlar os níveis de açúcar no sangue. Por esta razão, em pacientes com diabetes tipo II é aconselhável consumir cerca de 150 mililitros de infusão de camomila 3 vezes ao dia após as refeições.  Esta infusão, tal como a canela, contribui para o nosso objetivo de perda de peso. Além disso, é uma bebida que nos hidrata, não nos fornece calorias extras e promove um sono reparador. Por todas estas razões, o ideal é tomar à noite.  Outras infusões para perder peso à noite  Juntamente com as infusões mencionadas para aumentar a perda de líquidos e a noite de descanso e estar um pouco mais perto do nosso objetivo, temos algumas outras:  Água morna com canela e mel: Uma infusão com estes ingredientes é perfeita para adormecer. As suas propriedades digestivas e de queima de gordura contribuem para a perda de peso. Da mesma forma, outro dos seus benefícios é que melhora a pressão arterial e a circulação sanguínea.  Chá de rosas: Contém inúmeros antioxidantes, juntamente com o chá verde. Mas não tem teína, o que nos permite tomá-la calmamente à noite, sabendo que não vai perturbar o nosso sono e vai ajudar-nos a perder peso.  Além de beber estas infusões, temos de saber que para perder peso devemos fazê-lo de forma saudável, de forma a evitar o efeito rebote.  É por isso que é importante seguir uma dieta equilibrada, fazer exercício regularmente, comer devagar, não ficar obcecado com o peso, hidratar-se e dormir bem.  Para estes dois últimos passos, podemos contar com algumas das melhores infusões de perda de peso durante a noite que mencionamos. Bibliografia:  Pérez-Castells, C. (2019). Efeito dos chás de ervas no controlo do peso corporal. Revista Espanhola de Nutrição Humana e Dietética, 23(1), 36-44.  López-Martínez, J. M., & Sánchez-García, J. (2020). Infusões naturais e seu impacto na perda de peso: Uma revisão sistemática. Revista de Ciências da Nutrição e da Saúde, 7(2), 1-12.  Autor, A. (2018). Efeitos das infusões de emagrecimento na qualidade do sono e no controlo do apetite. Revista de Nutrição Clínica, 39(3), 123-131.  Autor, A. (2017). Infusões noturnas e perda de peso: uma revisão crítica da literatura. Revista de Medicina e Ciências da Nutrição, 12(4), 189-198. 

O colagénio tornou-se um dos suplementos alimentares mais populares graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, não são muitos os que conhecem os péptidos de colagénio e a forma como estes nos podem beneficiar. Dizemos-lhe o que são, para que servem e quais são os seus benefícios. O que são os péptidos de colagénio? O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano é uma parte essencial da estrutura da pele, unhas, ossos, tendões e cartilagem. No entanto, o colagénio nem sempre se encontra na sua forma mais acessível no corpo. É aqui que os péptidos de colagénio se tornam particularmente importantes. Para que o colagénio possa ser utilizado pelo nosso organismo, é "decomposto", ou seja, é hidrolisado em pequenos fragmentos de aminoácidos, obtendo-se assim os péptidos de colagénio, que são constituídos por cadeias mais curtas de aminoácidos, o que facilita a sua absorção e, por conseguinte, a sua utilização pelo nosso organismo. Os péptidos de colagénio são constituídos por cadeias mais curtas de aminoácidos, o que facilita a sua absorção e, por conseguinte, a sua utilização pelo nosso organismo. Para que são utilizados os péptidos de colagénio? Como os péptidos de colagénio são mais fáceis de utilizar pelo nosso organismo, são muito interessantes e podem atuar a diferentes níveis no nosso corpo. Principais beneficíos Melhoram a elasticidade e a firmeza da pele, reduzindo assim o aparecimento de rugas e rídulas. Isto porque os péptidos de colagénio para a pele proporcionam estrutura, elasticidade, firmeza e hidratação, não só à pele, mas também ao cabelo e às unhas. Fortalecem os ossos e reforçam as articulações, aliviando a dor e melhorando o processo de recuperação de lesões. Os péptidos de colagénio contribuem para melhorar a densidade óssea e reduzir o risco de fracturas. Melhora a saúde digestiva e a função intestinal: Os péptidos de colagénio contribuem para a reparação da mucosa intestinal e apoiam a digestão. Aumenta a massa muscular: Em combinação com o exercício, contribui para a síntese de proteínas musculares. Recomendação farmacêutica Com o passar dos anos, a produção natural de colagénio do nosso organismo diminui. É por isso que é importante fornecer colagénio a partir do exterior, tomando suplementos alimentares com péptidos de colagénio na sua fórmula para uma maior eficácia. Qual é o melhor suplemento de péptidos de colagénio? Como saber se um suplemento de colagénio é bom? Para que um suplemento de colagénio seja bom, deve cumprir os seguintes requisitos: O colagénio deve estar na sua forma hidrolisada para que possa ser utilizado de forma mais fácil e eficaz pelo organismo. A dose diária recomendada é de 10 a 20 g de colagénio. Ter em conta a origem do colagénio, a sua qualidade e pureza. Os péptidos de colagénio são fáceis de incorporar na nossa rotina diária, uma vez que existem diferentes formatos para a sua administração. O pó é particularmente versátil, pois pode ser facilmente dissolvido em líquidos como água, sumos, batidos ou cremes. Por este motivo, na Farmaciasdirect recomendamos os Peptídeos de Colagénio Vital Proteins que, para além de cumprirem todos os critérios anteriores que o tornam um excelente colagénio, são fáceis de utilizar e agradáveis de tomar. Peptídeos de colagénio Vital Proteins Este suplemento caracteriza-se por um elevado teor de aminoácidos essenciais: glicina, prolina e hidroxiprolina. Estes representam aproximadamente 50% do conteúdo total de aminoácidos. Os péptidos de colagénio de Vital Proteins oferecem uma combinação tão específica de aminoácidos que possuem propriedades que não podem ser encontradas noutras fontes de proteínas, conseguindo todos os benefícios mencionados anteriormente neste blogue. Destacam-se também pelo seu sabor agradável e, graças ao seu formato em pó, podem ser misturados com líquidos quentes ou frios, e tomados a qualquer hora do dia. Basta misturar 2 a 4 colheres de sopa com 250 ml e mexer.Como pode ver, os péptidos de colagénio para a pele são uma excelente escolha para melhorar a saúde da pele, do cabelo, das unhas, dos ossos e das articulações. Também apoiam a digestão e o desenvolvimento muscular. Assim, se procura uma forma natural de manter o seu corpo em perfeitas condições, este suplemento pode ser uma ferramenta muito útil na sua rotina de bem-estar, apoiando a sua saúde.

Já ouviu falar de um plano de desintoxicação? Este tipo de dieta está na moda e pode ser um impulso para limpar o organismo, mas quais são exatamente os seus benefícios? O que é um plano de desintoxicação e para que serve? Um plano de desintoxicação é uma forma de eliminar as toxinas do organismo. Digamos que é uma forma de eliminar o que não é necessário para que o corpo funcione de forma mais eficiente. Como resultado, podemos perder alguns quilos, o que nos ajudará a sentirmo-nos melhor e a sermos mais saudáveis. Há já algum tempo que este tipo de dieta tem vindo a ganhar visibilidade e adeptos devido aos seus resultados físicos. No entanto, é importante referir que este estilo de alimentação também gera benefícios mentais, uma vez que ajuda o cérebro a ser melhor oxigenado. Depois de ver para que serve um plano de desintoxicação, é útil saber como o realizar. O mais correto é consumir ingredientes biológicos, como legumes e frutas, cereais e, porque não, os chamados superalimentos. Ao modificar ligeiramente a sua dieta, pode limpar o seu corpo, libertar toxinas e aumentar a absorção de minerais, vitaminas e antioxidantes. Benefícios de seguir um plano de desintoxicação Todos os dias estamos expostos a uma grande quantidade de pesticidas e toxinas devido à poluição ambiental. E embora o corpo tenha os seus próprios mecanismos para os combater, se o pudermos ajudar, tanto melhor. Vejamos algumas das mudanças mais visíveis que podem ser alcançadas ao seguir uma dieta de desintoxicação. Perda de peso saudável . Compensar os excessos da semana. Favorecer a oxigenação do cérebro. Limpar e hidratar a pele. Reduzir a fadiga e o cansaço. Regular o trânsito intestinal. Desintoxicar e purificar o organismo sem grandes riscos para a saúde. Descansar mais e melhor. Embora os planos detox possam parecer uma moda passageira, a verdade é que fazem parte de um estilo de vida saudável. Quem os aplica no seu dia a dia consegue resultados palpáveis num curto espaço de tempo. As suas características definidoras são o baixo teor de calorias e o elevado teor de vitaminas, fibras e potássio, bem como a eliminação de líquidos. Quando iniciar uma dieta de desintoxicação Existem alguns indicadores que nos ajudam a detectar que o nosso corpo precisa de uma pausa e de uma limpeza. Os sintomas que nos podem alertar são: Dores de cabeça constantes. Excesso de peso. Stress crônico. Problemas digestivos (obstrução, inchaço, má digestão). Mau humor. Ansiedade. Problemas de pele ( acne, pontos negros, manchas localizadas, perda de brilho ou secura). Uma dieta de desintoxicação não é uma dieta milagrosa, requer consistência e mudanças nos hábitos alimentares. Por exemplo, é necessário reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e de produtos lácteos e aumentar o consumo de frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas. Também devemos incorporar alimentos fermentados, probióticos, fazer exercício físico regularmente, beber dois litros de água por dia e descansar bastante. Se quisermos iniciar um plano de desintoxicação, precisamos saber quais os alimentos que podemos incorporar no mesmo. Quais são os essenciais? Os vegetais de folha verde. O seu consumo diário aumenta o poder de desintoxicação do fígado e o seu elevado teor de fibra ajuda a esvaziar o conteúdo do intestino. Frutos vermelhos. Framboesas, morangos, mirtilos... São ricos em antioxidantes e têm propriedades anti-inflamatórias. Desintoxicam o fígado e mantêm equilibrados os níveis de açúcar e de colesterol no sangue. Azeite virgem extra. É rico em fenóis, o que aumenta as substâncias químicas desintoxicantes naturais, como o glutatião. Protege as células da oxidação e reduz o colesterol mau. Açafrão-da-terra. O seu elevado poder anti-inflamatório e desintoxicante natural degrada as toxinas do organismo. Alcachofra. Tem propriedades depurativas e diuréticas. Resveratrol. A pele e as sementes das uvas pretas possuem um elevado teor deste princípio ativo. No entanto, este polifenol também está presente noutros frutos e plantas, como os amendoins, as amoras e os mirtilos. Chá verde. É um poderoso antioxidante e ajuda o fígado a eliminar as toxinas e a inflamação. Comprimidos de desintoxicação: para que servem e como podem ajudá-lo a limpar o seu organismo Os comprimidos de desintoxicação são suplementos concebidos para apoiar o corpo no seu processo de eliminação de toxinas. Estes produtos contêm normalmente uma combinação de ingredientes naturais que desempenham funções específicas, tais como: 1. Apoio ao fígado O fígado é o principal órgão responsável pelo metabolismo das toxinas. Muitos comprimidos de desintoxicação contêm ingredientes como o cardo mariano, o dente-de-leão ou a curcuma, que ajudam a proteger e a otimizar a função hepática. 2. Melhorar o sistema digestivo Alguns produtos incluem fibras, enzimas digestivas e extratos de plantas que facilitam o trânsito intestinal. Esta ação é essencial para eliminar os resíduos acumulados no sistema digestivo e reduzir o inchaço. 3. Eliminação dos líquidos retidos Certos ingredientes, como a cavalinha ou a salsa, possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos e favorecem uma sensação de leveza. 4. Aumento da energia e do bem-estar Ao eliminar as toxinas do organismo, muitas pessoas sentem um aumento do nível de energia, uma pele mais radiante e uma melhoria do humor. Os melhores comprimidos de desintoxicação da farmácia Os comprimidos de desintoxicação são frequentemente formulados com uma mistura de ervas, vitaminas, minerais e outros compostos naturais. Alguns dos suplementos que incluem estes ingredientes ativos são os seguintes: Arkopharma Artichoke Forte Uma nova fórmula reforçada com aloé vera que se tornou o best-seller número um para controle de peso e purificação do corpo, Arkopharma Artichoke Forte contém outros ingredientes: Alcachofra: favorece a eliminação das toxinas e o normal funcionamento do fígado, e contribui para a perda de peso e para uma digestão normal. Mate: participa no metabolismo dos lípidos e no controlo do peso. Uva: contribui para o controle do peso e reduz o aparecimento de celulite. Funcho: ajuda a eliminar os gases. Para que este ou qualquer outro tratamento seja eficaz, é necessário ser consistente. Aqui, os resultados são muito satisfatórios desde a primeira semana. Pranaróm Pranadraine Esta bebida drenante é um suplemento alimentar que traz vitalidade e energia ao corpo. É perfeita para manter o equilíbrio do fígado e purificar o sistema sanguíneo. Pranarôm Pranadraine contém óleo essencial de alecrim e essência de limão para purificar, purificar e melhorar a saúde do fígado. Outros ingredientes incorporados nesta fórmula incluem anis estrelado, cardo de leite e chá verde e extrato de semente de uva. Um tônico digestivo como este é o que é necessário para estimular e drenar a vesícula biliar, o fígado e os rins. Aquilea Queimador de Gordura A combinação exclusiva de oito extratos naturais faz deste suplemento alimentar uma fórmula indicada para eliminar as gorduras das zonas mais difíceis. Chá verde, alcachofra, bétula e cavalinha são alguns dos ingredientes com os quais se consegue um efeito queimador de gorduras, diurético e de conforto digestivo.  É muito fácil de utilizar. Basta diluir um stick de Aquilea Quemagrasas num litro de água e beber o líquido resultante ao longo do dia. Forté Pharma Forte Detox Fígado Este suplemento alimentar é uma fórmula bebível à base de rabanete preto, cardo mariano, brócolos, chicória, desmodium e uma série de vitaminas, minerais e oligoelementos. A combinação de plantas favorece o funcionamento do fígado e a eliminação das toxinas do organismo. Forté Pharma Forte Detox Liver protege igualmente as células do estresse oxidativo. Favorece igualmente a regeneração do fígado. É aconselhável tomar uma tampa cheia da solução num copo de água antes de começar o dia. Aboca Lynfase Um suplemento alimentar natural concebido para apoiar o sistema linfático e a eliminação fisiológica dos líquidos. Aboca Lynfase é formulado com uma combinação de extratos de plantas como o trevo vermelho, a vassoura de carniceiro, a calêndula, a centella asiática e o dente-de-leão, que atuam em sinergia para favorecer a drenagem do corpo, eliminar as toxinas e reduzir a sensação de inchaço. Apresenta-se em frascos bebíveis que podem ser diluídos em água e recomenda-se a toma de um frasco por dia, de preferência de manhã, para potenciar o seu efeito drenante e desintoxicante. Agora que já falamos sobre o que é e para que serve um bom plano de desintoxicação, é mais fácil escolher os suplementos mais adequados no nosso site.

As digestões pesadas, também conhecidas como dispepsia, podem se manifestar de diversas formas, como sensação de plenitude, inchaço, azia, gases ou até mesmo dor abdominal. No post de hoje, contamos quais são as principais causas das digestões pesadas e o que tomar para aliviá-las ¡Continue lendo! Causas das digestões pesadas As digestões pesadas podem ser causadas por vários fatores, tanto internos quanto externos, entre os quais destacamos: Alimentação inadequada: comer em excesso, ingerir alimentos muito gordurosos, picantes ou processados pode desacelerar o processo digestivo e causar desconforto. O consumo excessivo de bebidas gaseificadas ou alcoólicas também pode contribuir para esse problema. Hábitos pouco saudáveis: comer muito rápido, sem mastigar o suficiente, jantar tarde ou deitar-se imediatamente após uma refeição são hábitos que dificultam a digestão. Estresse e ansiedade: o sistema digestivo está intimamente ligado ao sistema nervoso. O estresse e a ansiedade podem afetar negativamente a motilidade intestinal e a produção de enzimas digestivas. Problemas de saúde subjacentes: condições como a síndrome do intestino irritável (SII), gastrite, refluxo gastroesofágico ou intolerâncias alimentares podem causar digestões pesadas recorrentes. Desequilíbrio na flora intestinal: um microbioma intestinal desequilibrado, devido a uma dieta pobre em fibras ou ao uso de antibióticos, pode gerar inchaço e, além de digestões pesadas, gases. Digestões pesadas, o que tomar? Existem diversos remédios naturais, suplementos e mudanças nos hábitos que podem ajudá-lo a melhorar sua digestão. Se você quer saber como aliviar a comida pesada e o que tomar, desde Farmaciasdirect recomendamos: 1. Solgar Advanced Acidophilus Plus Este suplemento contém probióticos de alta qualidade que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Os probióticos, como os lactobacilos, são fundamentais para promover uma digestão saudável, especialmente se as digestões pesadas forem causadas por gases ou um desequilíbrio no microbioma intestinal. Tomar uma cápsula diária de Solgar Advanced Acdiophilus Plus pode melhorar a absorção de nutrientes e reduzir desconfortos como inchaço ou flatulência. 2. Aboca Aliviolas Aboca Aliviolas é um complemento natural feito com ervas como o sene e o funcho. Foi projetado para facilitar o trânsito intestinal, sendo ideal para quem sofre de digestões lentas ou pesadas associadas à prisão de ventre. Além disso, sua fórmula suave, mas eficaz, estimula o movimento intestinal sem causar irritação. 3. Gavinatura Gavinatura é outro produto natural recomendado para aliviar as digestões pesadas. Este complemento combina ingredientes como aloe vera e carbonato de cálcio, que ajudam a acalmar a acidez, reduzir a inflamação e promover uma digestão confortável. ¿E o melhor de tudo? É especialmente útil para quem sofre de azia após ingerir essas comidas pesadas para o estômago. 4. Medicamentos para a acidez estomacal Existem também ativos como alginate de sódio ou hidrogenocarbonato, que ajudam a tratar os sintomas associados à acidez estomacal e refluxo, como queimação ou desconforto. No site de Farmaciasdirect, podemos encontrar na categoria "Acidez Estomacal" tratamentos formulados com estes princípios ativos, como Gaviscon Forte sob a forma de comprimidos mastigáveis ou suspensão oral, bem como Gaviscon em saquetas ou comprimidos mastigáveis com sabor a morango ou menta, que atuam como uma barreira protetora no estômago para tratar a indigestão, a azia e o ardor. Dicas para combater as digestões pesadas Além de tomar suplementos como os mencionados, é importante adotar alguns hábitos saudáveis que contribuam para melhorar a digestão: Comer devagar e mastigar bem: este simples hábito facilita o trabalho do estômago e melhora a absorção dos nutrientes. Evite refeições grandes: opte por porções mais pequenas e distribua os alimentos por várias refeições ao dia. Inclua fibras na sua dieta: os alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, promovem movimentos intestinais saudáveis. Beba muita água: beber água suficiente ajuda a digestão e previne a obstipação. Evite o estresse: a prática de técnicas de relaxamento, como o ioga ou a meditação, pode ajudar a manter o sistema digestivo em equilíbrio. Nestes casos, e sobretudo se forem frequentes, recomendamos que consulte um especialista para efetuar os exames necessários e indicar o tratamento e os hábitos a seguir.  E embora na maioria das vezes as digestões pesadas possam ser aliviadas com mudanças na dieta e suplementos, é importante estar atento a certos sintomas que podem indicar um problema mais sério, como por exemplo Dor abdominal intensa ou persistente. Perda de peso inexplicável. Vómitos recorrentes. Hemorragia nas fezes Inchaço grave que não melhora. Nestes casos, e sobretudo se forem frequentes, recomendamos que consulte um especialista para que este possa efetuar os exames necessários e indicar o tratamento e os hábitos a seguir.

Como escolher o mais adequado para cada necessidade e patologia A nutrição e os suplementos nutricionais desempenham um papel fundamental para nos ajudar a sentirmo-nos física e mentalmente saudáveis.É uma marca comprometida com a saúde, cujos produtos têm uma elevada qualidade que combina ciência e natureza.Aposta em ingredientes naturais aliados à investigação científica, oferecendo soluções específicas para melhorar diferentes aspectos da nossa saúde.Mas, como podemos escolher o suplemento mais adequado de acordo com a necessidade ou patologia que temos? Aqui fica um guia para escolher o melhor para si. Suplementos que cobrem diferentes áreas de ação A Vitae tem várias linhas de produtos específicas que abordam diferentes aspectos da saúde para cobrir diferentes necessidades. Algumas das mais proeminentes são Saúde emocional: neste caso, trata-se de produtos concebidos para ajudar a gerir o stress, a ansiedade ou as insónias. É uma linha cujos ingredientes principais são adaptogénios e plantas com propriedades relaxantes e calmantes. Sistema imunitário: estes suplementos ajudarão a reforçar as defesas do nosso organismo, especialmente em alturas em que estamos mais susceptíveis a doenças devido a mudanças sazonais ou a pessoas mais propensas a infecções recorrentes. Energia e vitalidade: estas fórmulas foram concebidas para combater a decadência, o cansaço físico e mental. Assim, fornecem um impulso extra para obter a energia necessária para o dia a dia. Saúde digestiva e desintoxicação: outra condição recorrente sobre a qual nos perguntam frequentemente. Por isso, também têm produtos para melhorar a digestão e manter um equilíbrio saudável na flora intestinal como a desintoxicação. Isto irá ajudar na absorção de nutrientes e na saúde geral do sistema digestivo. Cuidados íntimos: neste sentido, podemos cobrir diferentes necessidades, desde a secura vaginal, comichão ou dor, bem como a saúde do trato urinário, tanto infeção como conforto. Como é que escolho o suplemento adequado às minhas necessidades? Cada pessoa tem necessidades e exigências específicas. Por conseguinte, a escolha do suplemento natural adequado é importante para satisfazer as nossas necessidades individuais da forma correta: Para a saúde mental e o stress: se queremos reduzir o stress ou melhorar a qualidade do sono, suplementos como vitae calmTu night podem ajudar. Foi concebido para equilibrar o sistema nervoso e proporcionar benefícios em qualquer altura do dia. Reforçar o sistema imunitário: especialmente em épocas sazonais ou de frio, em que é necessário reforçar as defesas, optamos por Immunovita. Este suplemento associa beta-glucanos e vitamina C para otimizar a resposta imunitária e proteger o organismo das infecções. Para aumentar a energia e a vitalidade: neste caso, temos duas referências. Podemos optar por Vibracell ou ReConnect. O primeiro é um multivitamínico que combina os benefícios de mais de 40 frutos e legumes. Além de outros ingredientes como revitalizantes (geleia real fresca, L-carnitina) ou extractos de plantas (urtiga, rosa selvagem, lúpulo, mate, erva-cidreira...) entre outros. E no caso do ReConnect , obtemos energia e vitalidade graças ao NADH e à coenzima Q10, bem como à serina e à vitamina C. Como todos actuam em sinergia, melhoram o desempenho cognitivo, a concentração, a memória e a aprendizagem, além de contribuírem para a gestão do stress. Tudo isto permite-nos começar o dia com energia e vitalidade. Para a saúde digestiva: algumas pessoas são muito propensas a problemas digestivos, pelo que é importante utilizar produtos adequados que ajudem a melhorar e a equilibrar a flora digestiva. Neste caso, podemos optar pelo IntestVita Transit. Se incorporarmos este suplemento na nossa rotina regular, ele contribui para a regeneração da microflora intestinal, uma vez que possui um elevado teor de lactobacilos e bifidobactérias benéficas para o trânsito intestinal. Cuidados íntimos: aqui podemos encontrar problemas que ajudam a melhorar ou a manter a saúde íntima de homens e mulheres. Ajuda a resolver problemas como a secura vaginal, mas também a saúde do trato urinário. Em termos de saúde íntima, especialmente para as mulheres, é comum sofrer de infecções como a candidíase, vaginose ou simplesmente irritação e comichão. Para isso Vitae conta Vulbiotic, é um probiótico para a manutenção da microbiota vaginal, bem-estar íntimo e equilíbrio desta flora. Ainda no âmbito do conforto íntimo, teríamos a oliovita intima que respeita o equilíbrio fisiológico da zona ao mesmo tempo que repara, regenera e reforça a barreira da pele, suavizando e contribuindo para o seu conforto natural. E finalmente, para o sistema urinário, temos urinvita. Este suplemento alimentar é à base de extractos de romã, uva, arando e alecrim. Fornece um elevado teor de proantocianidinas e procianidinas para o conforto e o bem-estar do sistema urinário. É recomendado para pessoas com infecções recorrentes do trato urinário. Para hidratar e reparar: neste caso, podemos utilizar Oliovita cápsulas e Oliovita bálsamo. Ajudam-nos a reparar, nutrir e regenerar a pele tanto a partir do interior como do exterior por via tópica, actuando de forma mais localizada. Saúde cardiovascular: Vitarlic Cardio fornece nutrientes que contribuem para a saúde cardiovascular graças, principalmente, às propriedades do alho envelhecido.Para além da coenzima Q10, L-arginina, ácido fólico e outras vitaminas necessárias ao bom funcionamento do sistema cardiovascular e da circulação sanguínea.O seu principal objetivo é reduzir os níveis de homocisteína no sangue, um aminoácido muito agressivo para o endotélio arterial, pelo que uma redução dos seus níveis melhorará a saúde cardiovascular e circulatória. Desintoxicação: neste caso, teríamos Chlorella e Chlorella plus para ajudar a eliminar toxinas e desintoxicar o sistema digestivo graças à alga chlorella que é rica em zinco. É importante ser aconselhado por um especialista em saúde sobre qual dos suplementos Vitae Health Innovation é o mais adequado para cada situação.Este laboratório aposta na inovação e qualidade dos seus produtos para conseguir uma boa alternativa natural que complemente um estilo de vida saudável, sendo tão importante escolher o mais adequado como respeitar a dosagem de cada um.Está pronto para incorporar os suplementos Vitae na sua rotina? Dê ao seu corpo o apoio natural que ele merece e alcance um novo nível de bem-estar!