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Na Espanha, a síndrome das pernas cansadas afeta aproximadamente três milhões de pessoas, que têm sua qualidade de vida negativamente afetada. Além disso, existe uma certa segregação por gênero, já que ocorre com maior frequência em mulheres do que em homens.
De fato, está comprovado que problemas venosos afetam uma em cada duas mulheres.
O que é a síndrome das pernas cansadas?
A síndrome das pernas cansadas é uma patologia vascular relacionada com a insuficiência do retorno venoso. Isso ocorre devido à dilatação venosa causada pelo estagnação do sangue, o que facilita a filtragem de líquido nos tecidos.
Causas da síndrome das pernas cansadas
Quando uma pessoa apresenta os sintomas de pernas cansadas, sua qualidade de vida diminui, embora não represente nenhum tipo de risco para sua saúde. Estes são os fatores de risco associados:
- Idade. Numerosos estudos demonstraram que essa condição é mais comum em adultos e aumenta com o passar do tempo.
- Componentes genéticos e hormonais. Pessoas com antecedentes familiares de doenças cardiovasculares e sujeitas a mudanças hormonais sofrem com maior frequência dessa síndrome.
- Estilo de vida sedentário e falta de exercício. A falta de atividade física, a má tonicidade muscular e os problemas de sobrepeso favorecem essa situação.
- Ocupação profissional. Passar muitas horas sentado ou em pé é um gatilho claro. Alguns profissionais que sofrem desse problema são, por exemplo, enfermeiros, cabeleireiros, motoristas, comissários de bordo e profissionais de escritório.
Sintomas de pernas cansadas
Os sinais mais característicos são:
- Dores. Existem vários graus de dor (leve, moderada e intensa), embora seja mais aguda quando a pessoa está em repouso.
- Pesadez. Uma má circulação nas extremidades inferiores faz com que o sangue se acumule e cause uma sensação de peso e desconforto.
- Inchaço. O acúmulo de sangue causa inchaço nos pés, tornozelos e pernas.
- Cãibras musculares. Uma pressão anormal nos músculos das pernas devido ao acúmulo de sangue. Isso causa desconforto e cãibras.
- Dormência, formigamento e coceira.
- Aparecimento de varizes. Quando as veias estão danificadas e fracas.
- Cansaço ou fadiga. Tudo isso favorece a sensação de cansaço nas pernas.
Tratamentos para a síndrome das pernas cansadas
É possível aliviar todos esses sintomas? Sim. Vejamos como:
- Modificando a alimentação. Seguir uma dieta saudável e rica em fibras e evitar alimentos processados, fritos, refrigerantes açucarados e álcool.
- Praticando exercícios. Caminhar em um ritmo elevado, nadar, correr ou realizar qualquer outra atividade física por pelo menos meia hora diária.
- Aumentando a hidratação. Beber pelo menos dois litros de água por dia para manter o corpo hidratado.
- Evitando o calor. Não é recomendável uma exposição solar excessiva ou ficar perto de fontes de calor como radiadores e estufas.
- Com banhos de água fria. Para relaxar os músculos e promover a circulação venosa, podemos recorrer à água fria correndo nas pernas.
- Usando calçados e roupas folgados. Para permitir que o sangue circule sem obstruções, devemos evitar usar calçados e roupas apertadas regularmente.
- Elevando as pernas. Para facilitar a circulação venosa, basta elevar as pernas por 10 minutos por dia.
Merecem menção especial os massagens drenantes com géis e cremes vasodilatadores e frios. Sem dúvida, uma combinação perfeita para combater as pernas cansadas. Abaixo, mostramos quatro produtos de eficácia comprovada.
Gel Pranarom para Pernas Leves
O gel frio para pernas cansadas da Pranarom proporciona um grande alívio enquanto melhora a circulação. É formulado com óleos naturais e 100% puros para uma sensação de frescor muito agradável.
Entre seus ingredientes estão o extrato de videira vermelha, hortelã do campo, imortela amarela e caje. Pode ser usado para reduzir a fadiga e o inchaço a partir do sexto mês de gravidez causado pela retenção de líquidos.
Além disso, tem uma textura adequada para massagem, não é gorduroso nem pegajoso e deixa a pele hidratada e suave. A aplicação recomendada é de manhã e à noite com uma massagem leve de baixo para cima, dos tornozelos até as coxas.
Spray Pranarom para Pernas Leves
O spray para pernas leves da Pr anarom tonifica, alivia e refresca, ajudando a aliviar a sensação de pernas cansadas e seus sintomas. É feito com óleos essenciais 100% orgânicos, como óleo de coco, aloe vera e extrato de brotos de castanha da Índia.
Devido à sua composição, é absorvido rapidamente, deixando a pele perfeitamente hidratada após a aplicação. Além disso, pode ser pulverizado efetivamente sobre meias. Não é recomendado aplicar mais de três vezes ao dia nem em menores de 18 anos ou em caso de alergia a algum de seus componentes.
Cápsulas Pranarom para Pernas Leves
Este suplemento alimentar reduz a sensação de pernas pesadas, cansadas e inchadas graças à sinergia de seus ingredientes. Entre eles estão o extrato de videira vermelha e o óleo essencial de gengibre, alecrim e zimbro.
Não é aconselhável usar as cápsulas Pranarom para pernas leves por mais de 14 dias sem supervisão de um especialista ou em pessoas com insuficiência renal.
Leite Pranarom para Pernas Leves
O leite para pernas cansadas da Pranarom alivia o peso habitual durante a gravidez e pode ser usado desde os primeiros meses para melhorar problemas circulatórios.
Sua fórmula inclui óleos 100% naturais como alecrim, imortela amarela e caje. Além disso, este produto é enriquecido com hidrolato de menta pimenta, proporcionando um efeito muito refrescante. Em qualquer caso, é absorvido rapidamente pela pele e não deixa uma sensação oleosa.
Também pode ser usado durante a amamentação e sua ação é potencializada se conservado na geladeira. É recomendado aplicá-lo suavemente de baixo para cima, dos tornozelos até as coxas, no máximo quatro vezes ao dia. Em resumo, a síndrome das pernas cansadas é causada por várias razões que manifestam uma determinada sintomatologia.
Para reduzir seus efeitos, uma dieta equilibrada e cuidar do estilo de vida são de grande ajuda, assim como o uso regular de certos cremes e géis na área dolorida com uma massagem suave.
